武術勾手的作用主要有兩種。
武術勾手可以打人,也可以防守。
1、勾起手可以打對方眼睛,或當對方打過來時你可以變勾手防守。
2、對方踢過來,你可以提起前膝向內護襠,前手向身體外側勾,對方的腳被鉤住無法收回,再趁機發前腳側踹其支撐腿。
武術勾手的作用主要有兩種。
武術勾手可以打人,也可以防守。
1、勾起手可以打對方眼睛,或當對方打過來時你可以變勾手防守。
2、對方踢過來,你可以提起前膝向內護襠,前手向身體外側勾,對方的腳被鉤住無法收回,再趁機發前腳側踹其支撐腿。
1、首先考慮的就是自己的手法。其實從手法上來講有兩大類,一類就是不管你發側下也好、側旋也好,還是側上也好,手法儘可能一樣,包括引板、引板後觸球完動作的擺放位置都是一樣。這樣給對方的迷惑性就會很強,就會增加對方的判斷難度,導致對方吃發球或者出現機會球。
2、第二,發球,發側下的時候感覺是側上旋球,發側上的時候感覺是側下旋球。那麼這種發球的話,主要是在觸球瞬間以後的動作,是要加上假動作。一般來說的話,發側下是發完以後是往下走的,那麼你發側下以後你突然有個往上提的動作;發側上的正好相反,一般就是往上走,那麼你在觸完球往上以後再往下去走,這樣的話在比賽當中給對方的判斷就會增加很大的難度。
3、也可以動作相似,第一大類和第二大類結合起來,這樣的話對方就完全找不著北,到底你發的是什麼旋轉?你可以發相似的,也可以發反差大的,兩種結合起來,這樣的話,你的發球在比賽當中這個勾手的效果就出來了。
4、咱們來講一講主要就是在比賽當中的針對性的理解。不管你發球發得多好,也要考慮對方,考慮對方的技戰術,他的優點,他的缺點。大致可以分為這樣,他的進攻性和他的防禦性、他的反手跟正手位、他的短球跟長球,也就是說在比賽當中,你可以看他的哪個點接得不好,哪個技術不好,那麼可以多發這個點,多發一點這個旋轉,結合其他旋轉的牽扯。這樣的話,在比賽當中,發球環節的主動性可能就握在你手裡。千萬不要說跟張三打也發這個球,跟李四打也發這個球,可能這個效果就不是很好,這個是針對性。
5、再一個就是考慮勾手發球以後自己的特點。一般來講發完勾手發球,對方接過來的球一般是在這個左半臺的三分之二位置,一般是給反手位,給反手位多一點,尤其你發側下旋球的時候,站位的時候稍微往反手位多一點,然後可以正手去強攻。當發這個小側上的話,擊球意識還是在反手位,主動去壓他就可以了。真的能夠給到正手位這個點的話,這個難度還是比較難的。這就是發球完後銜接要注意。那麼旋轉這一塊的話就是要考慮到你自己的特點。喜歡打上旋球,還是喜歡打搓控這一塊,那麼髮旋轉就要以什麼為主。考慮對方哪個地方接得好,哪個地方接得不好,多以這個點為主,兼顧其他的點就可以了。
1、首先,我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指,手肘,以及肩膀,由於出手點高,而且對全身的協排程要求不大,所以難以防範。而練習,也就是從這幾個點的感覺開始學起,當然,任何的訓練,其重點並不在於多麼好的訓練方法,而在於你投入了多大的精力。好了,我們這裡就開始介紹怎麼練習勾手。
2、籃板底左右勾手練習。顧名思義,籃板底下的勾手練習,為人站在籃板底下,分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏,運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用,不起跳,勾到籃板上打板投籃,以球進且正好落到自己手中為佳,反覆練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時,進行下一個練習。
3、油漆區外正面單手投練習。在籃板兩側剛出油漆區的地方,單手高舉球,重心在舉球手上,不起跳,利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出,如果起初力量不足,可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時,進入下一個練習。
4、罰球線內小跳半勾練習。在罰球線內一步左右的距離,不正面籃筐,單手舉球,利用小跳的力量以及肩膀,手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離,環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。
5、對抗練習。要有一個陪練的防守者,雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置,然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手,右手勾手投籃練習。在籃下位置開始,然後等到命中率高了再慢慢往外移動。