母乳餵養不能吃什麼

　　1、生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物不宜在分娩後一個月內食用。在整個哺乳期，母親也應該儘量減少這種食物的攝入，因為會透過乳汁影響嬰兒，很容易導致嬰兒上火。

　　2、當母乳餵養的母親食慾不振時，有的人會吃一些辛辣的食物來刺激食慾，但這會加重母親的內熱，並容易出現口腔潰瘍、便秘等不適。

　　油炸肥膩食物；不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　辛辣性食物；哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會透過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　寒涼回奶食物；豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　蔬菜；馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　水果；梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　其他；韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

　　1、判斷寶寶有沒有吃飽，主要觀察以下幾點，每日滿意的哺乳在8次左右。

　　2、嬰兒每日的排便次數，為2~4次，排尿次數為5~6次。

　　3、嬰兒的體重增長和睡眠均良好。

　　4、為了保證母乳充足，產後半小時以內就要讓新生兒吸吮母親的乳頭，而且要按需哺乳、夜間哺乳，實行母嬰同室，掌握正確的哺乳方法。另外，產婦也要多吃營養豐富的食物，多喝營養豐富的肉湯，保持良好的心情，保證充足的睡眠。