海帶蝦仁炒雞蛋、清炒紅薯葉、蒜蓉粉絲蒸蛤蜊、蟹黃豆腐、蒜薹炒肉末、茄汁菜花、鮮蝦鳳梨佐黃瓜沙拉、秘製烤鳳爪、紫薯百合銀耳湯等。
海帶蝦仁炒雞蛋
海帶蝦仁炒蛋既清淡又營養，鮮蝦中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及多種維生素，能很好的保護心血管系統，減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，對於心血管病患、中老年人食用都有好處。
【材料】：雞蛋 4個、幹海帶 8克、蝦 適量、鹽 1茶匙、胡椒粉 1茶匙、料酒 1湯匙
【做法】：
1、海帶放入清水中泡軟，泡好的海帶切成細絲；
2、把蝦清洗乾淨，去掉蝦頭和外殼，在蝦背上劃一刀，去掉蝦線，放入1湯匙料酒和1茶匙胡椒粉醃製十分鐘；
3、鍋內放入油，倒入蝦仁翻炒，炒到蝦仁變紅色，乘起備用；
4、把雞蛋打散，倒入蛋液，中火把雞蛋劃散；
5、倒入海帶碎，繼續中小火翻炒1分鐘左右，再放入蝦仁和鹽，翻炒均勻即可；
清炒紅薯葉
它是蔬菜中的長壽菜，有著清新的口感，嫩而不澀，再配上蒜香和腐乳，更添一重香味。
【材料】：紅薯葉 1把、蒜 2瓣、腐乳 1塊、鹽 半茶匙
【做法】：
1、把買回來的紅薯苗摘好，葉連梗摘下，後面比較粗的老梗摘掉不要，然後沖洗感覺瀝水備用；
2、蒜瓣去皮切成蒜末，鍋內放入適量油，放入蒜蓉炒香；
3、倒入紅薯葉，中大火翻炒；
4、紅薯葉都炒蔫了後放入半茶匙鹽；
5、放入一塊腐乳，用鏟子壓碎翻炒均勻後即可出鍋；
蒜蓉粉絲蒸蛤蜊
用蛤蜊和粉絲搭配做一道鮮美多汁的家常料理粉絲蒜蓉蒸蛤蜊。除了大量的蒜蓉增香，所用調味非常簡單，僅用一點鮮味醬油，就足以帶出蛤蜊的鮮美芳香，而粉絲把蒸出的汁液吸收得剛剛好，那滋味別提多鮮美了！
【材料】：白蛤蜊 800克、粉絲 1捆、蒜 1頭、姜 適量、蔥適量、生抽 半湯匙
【做法】：
1、蛤蜊買回來後先用清水浸泡2小時，水裡放入一點香油和適量食鹽，讓蛤蜊吐乾淨沙子；
2、把粉絲放入水裡泡軟；
3、大蒜剁碎，鍋裡放入少許油，放入蒜蓉炒香；
4、粉絲泡軟後放入盆子裡，放入生抽拌勻；
5、白蛤蜊浸泡好後，用刷子刷一下貝殼表面，沖洗乾淨後把蛤蜊放在粉絲上面，鍋內燒開水，水開後放入鍋裡大火蒸15分鐘；
6、蛤蜊全部開口後把炒好的蒜蓉用湯匙放在每一個開口的蛤蜊裡面，然後撒上蔥花和薑絲，繼續蓋蓋蒸5分鐘後即可；
蟹黃豆腐
鹹蛋黃不僅僅可以單獨食用，還可以製作成為美味家常菜，湯汁金黃，味道鮮美、鹹淡相宜，咬一口真是香啊，而且鹹蛋黃吃起來也非常像蟹黃的感覺，特別下飯哦！
【材料】：豆腐 5塊、鹹蛋 3個、雞精 1茶匙、澱粉 1茶匙、鹽 少許、蔥 適量
【做法】：
1、生的鹹蛋敲開，蛋白不要，取出蛋黃放入鍋內隔水蒸熟；
2、蒸熟的蛋黃壓碎，鹹蛋黃一定要碾細，以免顆粒太粗影響口感和視覺效果；
3、豆腐切成2釐米大的小塊；
4、鍋內放入油，倒入蛋黃翻炒，炒到蛋黃綿密起泡泡；
5、倒入豆腐輕輕的翻炒均勻，使每塊豆腐都裹上蛋黃；
6、放入少許鹽、雞精，倒入大半碗水；
7、最後倒入澱粉水，翻炒到湯汁濃稠，撒上蔥花即可
蒜薹炒肉末
肉末葷香，油而不膩；蒜薹清脆爽口，特別適合夏天的一款下飯菜，而且簡單易學。
【材料】：蒜薹 1把、豬肉 120克、生抽 2勺、老抽 1勺、鹽 1小勺、蔥花薑末 適量、
【做法】：
1、蒜薹洗乾淨後切成小碎段，豬肉打成肉碎；
2、鍋中放油，油熱放入蔥花薑末爆香後，放豬肉下鍋煸炒，炒至變色時放入薑末翻炒；
3、加入鹽，生抽，老抽調味；
4、然後下蒜薹入鍋翻炒均勻；
茄汁菜花
菜花含豐富的維生素C含量，比大白菜高4倍，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力。這道菜用了4個番茄和番茄沙司做成湯汁，再放入菜花，讓花菜吸收番茄的湯汁，色澤看上去就非常有食慾，味道酸甜可口，還特別開胃。
【材料】：菜花1棵、番茄4個(小)、番茄沙司 3湯匙、、姜蒜 適量、蔥 適量、糖2茶匙
【做法】：
1、菜花撕成小朵清洗乾淨，番茄去皮後切成小塊；
2、鍋內放入適量水。水開後倒入菜花煮2分鐘，撈起瀝水備用；
3、炒鍋內放入適量油，放入番茄翻炒出汁；
4、然後倒入番茄沙司，倒入小半碗水，放入白糖翻炒到糖融化；
5、倒入菜花翻炒均勻，炒到菜花全部裹上茄汁，放入少許鹽翻炒均勻即可；
鮮蝦鳳梨佐黃瓜沙拉
鳳梨的瘦身功效在於它的果汁中含有蛋白質分解酶，可以分解蛋白質，幫助消化，防止脂肪囤積，同時還可以消除炎症和水腫，是瘦身期的百搭佐餐水果。
準備材料：鮮蝦100g，鳳梨100g，黃瓜50g，黑胡椒碎1/2 茶匙，鹽1/2 茶匙，清爽酸奶醬50g
開始製作：
1 鳳梨洗淨後從中間縱剖開，取一半，剖面朝上，留出 2cm 厚的外皮，用小刀剖出內瓤部分，製成鳳梨碗備用。
2 取出的鳳梨肉切成 1cm 厚的片，放入沙拉碗中備用。
3 蝦挑去蝦線， 剝殼 （留蝦尾） ， 洗淨， 瀝水。
4 處理好的蝦加入少許鹽拌勻，放入冰箱醃 10 分鐘左右。
5 鍋中放入適量清水，加入剩餘鹽燒開，放入蝦仁汆 1 分鐘左右至變色，撈出瀝水，放入沙拉碗中。
6 黃瓜洗淨，縱向對剖開，切成 0.5cm 厚的半圓形薄片，放入沙拉碗中備用。
7 沙拉碗中淋入清爽酸奶醬拌勻，將所有材料裝入鳳梨碗中即成。
秘製烤鳳爪
雞爪膠質豐富，富含氨基酸、膠原蛋白和鈣質，多吃不但能軟化血管，還具有很好的美容功效。
準備材料：雞爪8個，老抽1湯匙，蔥段4小段，薑片4片，花椒10粒，COOK100重慶雞公煲調味料30克
開始製作：
1. 將雞爪清洗乾淨。
2. 剪去爪尖及黃色硬繭。
3. 鍋中倒入老抽和適量清水，放入蔥段、薑片和花椒煮開，再放入雞爪，用中火煮約20 分鐘。
4. 煮好的雞爪已經上色了，撈出後控幹。
5. 碗中倒入重慶雞公煲調味料。
6. 再倒入適量的清水拌勻成醃料汁備用。
7. 將醃料汁倒入雞爪中拌勻。
8. 蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏醃製 1 小時以上入味。
9. 將醃製好的雞爪放進炸籃中，再抹上一層醃料汁。
10. 空氣炸鍋 190℃預熱 3 分鐘，放入炸籃烤5~6 分鐘就可以出鍋了。