每個人都要了解的5個常識

　　1、補水

　　冬季天乾物燥，無論是嗓子還是肌膚都很容易乾燥。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

　　只飲用白水，會很快被蒸發或排洩出體外，所以應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，排毒通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

　　2、保暖

　　天冷沒有及時新增衣服；或者有人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性。最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

　　選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

　　3、食補

　　羊肉屬於熱性食物，在寒冬吃羊肉可以驅寒。

　　俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，就是說冬天吃蘿蔔可以起到滋補的效果。燉上一鍋蘿蔔排骨湯，心裡都吃的暖呼呼的。

　　此外火鍋味好，也確實是冬季滋補的首選，但要注意不要選擇過於辛辣的鍋底，切葷素搭配，適量食用。

　　寒冬也是鮮藕應市的時候，冬季乾燥冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

　　4、充足的睡眠

　　秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠質量提高，則事半功倍。“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養生之道。建議每晚亥時（即9點-11點）休息，爭取在子時（11點-1點）入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。

　　人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。

　　5、適當補充維生素

　　維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經常保持溼潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　1、信仰不等於宗教，信仰是人生觀，世界觀，和內身精神世界的基石和倚靠。

　　2、一個人可以不信宗教，但一定有信仰（宗教之外，可以是一種思想，信念，甚至是金錢，慾望）。

　　3、宗教是一種精神寄託，如果你軟弱，多負面狀態，那你應該信仰一種宗教，它能讓你內心平靜安逸（任何主流宗教都是有完整體系，與人向善，使人平靜）。不要走極端，不要厭世，不要反社會，保持普世價值觀。

　　4、任何主流宗教都是普世的（宗教總是人創造的，要傳播，必要絕大多數人認可）。

　　5、最後，至於信什麼，不重要，跟從你內心，讓你內心產生共鳴就可。

　　《中華人民共和國義務教育法》由中華人民共和國第十屆全國人民代表大會常務委員會第二十二次會議於2006年6月29日修訂透過，自2006年9月1日起施行。義務教育是根據法律規定，適齡兒童和青少年都必須接受，國家、社會、家庭必須予以保證的國民教育。其實質是國家依照法律的規定對適齡兒童和青少年實施的一定年限的強迫教育的制度。

　　義務教育又稱強迫教育和免費義務教育，義務教育具有強制性、免費性、普及性的特點。我國義務教育法規定的義務教育年限為九年，這一規定符合我國的國情，是適當的。目前，我國的義務的教