每天什麼時候最適合喝咖啡

　　改善便秘喝咖啡時間：

　　如果你是想利用咖啡，來改善自己便秘的問題的話，那麼可以在早上的時候喝一杯熱熱的咖啡，這是因為咖啡豆中所含有的咖啡因，會刺激到身體的副交感神經，那麼自然就能夠刺激到腸道，從而加速腸道的蠕動，達到促使每天早上排宿便的效果；

　　促消化喝咖啡時間：

　　如果你覺得吃飽飯之後想要快速的促進胃部對於食物的消化，那麼你可以選擇在飯後的三十分鐘後喝一杯咖啡，能夠幫助你快速消化胃裡的食物，也可以在飯前的半小時時間喝一杯，這樣也能夠很好的幫助你的胃部更好的消化食物；

　　喝咖啡取決於個人的承受能力和習慣。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因並且不產生任何副作用。咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。儘管很多人都習慣長期飲用這些飲品，其實不過只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"捨棄"，也並非是件困難的事情。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人即會感覺到噁心。

　　喝咖啡的好處:

　　1、每天只喝一杯可以穩定血壓增強腦力保持動脈健康;

　　2、咖啡裡含有的咖啡因，讓人提神醒腦振奮精神;

　　3、每一天喝一杯咖啡，有助於降低血壓減少得老年痴呆的風險。

　　咖啡是很多人日常的提神神器，但關於咖啡的提神效果，其實只是暫時的，咖啡雖然對人有好處，但這不意味著多喝就對身體好，那麼，哪些人不適合喝咖啡？下面小編就帶來介紹。

　　哪些人不適合喝咖啡

　　日常咖啡因攝入量不要超過400mg。研究表明，適量喝咖啡，可以降低心血管疾病的患病風險。但如果對咖啡因比較敏感，喝後胃不舒服、心慌、失眠，就要少喝;高劑量的咖啡因可導致鈣質流失，所以青少年和老年人也要限制。

　　除了純水以外，咖啡可能是綜合評分最高、收益算起來明確大過危險的飲品了。就在不久前，還有項高質量的研究證據做實了咖啡對緩解肝硬化進展方面的價值。

　　不過，請注意，這些優點也都是相對而言的，並沒有好到會建議普通人為了追求健康而推薦去喝咖啡的程度，即便是最有幫助的肝硬化方面，也沒有推薦肝病人群主動去喝。同樣的，少許的潛在風險也沒有大到限定人群就不能喝的水平。

　　咖啡真的能夠提神嗎

　　喝完咖啡後感覺精神百倍，許多人會覺得咖啡因提升了精力。醫學實踐證明咖啡因不能提升精力，只能預支精力。大腦透過腺苷傳遞疲勞訊號，而咖啡因的結構與腺苷類似，能夠與腺苷競爭傳遞訊號的受體。讓細胞的疲勞訊號傳遞不到大腦，相當於欺騙大腦。

　　關於喝咖啡的一些問題：

　　1、喝咖啡會不會導致人體內鈣的流失?

　　咖啡在這方面的影響微乎其微，可以忽略不計，有這個顧慮的朋友大可放心。

　　2、喝咖啡會導致胃部反酸?

　　如果胃腸道正常健康，那麼咖啡因本身並不會引起反酸。如果有反酸現在，那就要減少咖啡的攝入量，因為胃腸道已經有問題，喝咖啡會誘發胃腸道疾病。

　　3、喝完咖啡可以喝酒嗎?

　　人體在攝入咖啡因之後，會影響自身酒精攝入程度的判斷，就是說喝完咖啡以後再喝酒，會不知不覺的喝多。

　　4、喝完咖啡會覺得心慌?

　　這和人體對咖啡種類的耐受度有關，如果有心慌的情況，那就換一換咖啡的品種，找到適合自己體質的。

　　5、喝咖啡對心臟不好?

　　適度的咖啡因攝入，對心臟是有保護作用的。但凡事講究適度，過猶不及，過量的咖啡攝入或者喝過濃的咖啡，可能就會對心臟有一定的負面作用。

　　6、喝咖啡可不可以加糖?

　　最健康的咖啡就是黑咖啡，不加糖不加奶。如果加了很多的糖或者奶油等，那麼喝咖啡的健康獲益反而會偏向於對健康不利的那一端。

　　整體而言，咖啡就是一種普通的飲品，而且適量攝入對人體是利大於弊的。只要堅持適度，少糖少奶油，那就不用擔心它會對身體造成損害。