每天吃一個桃子的好處：
1、可以生津潤腸、活血消積；
2、桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想食物，每天吃一個，能起到美容養顏的作用；
3、疏通腸道、促進排便排毒素，對於利尿或便秘頗具效果；
4、養肺潤肺、止咳平喘，桃仁提取物有抗凝血的好處；
5、桃子含有較高的糖分，常吃可以改善皮膚彈性，使皮膚紅潤。
每天吃一個桃子的好處：
1、可以生津潤腸、活血消積；
2、桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想食物，每天吃一個，能起到美容養顏的作用；
3、疏通腸道、促進排便排毒素，對於利尿或便秘頗具效果；
4、養肺潤肺、止咳平喘，桃仁提取物有抗凝血的好處；
5、桃子含有較高的糖分，常吃可以改善皮膚彈性，使皮膚紅潤。
每天吃一個西紅柿有美白效果。
西紅柿的好處：
雀斑
每天喝一杯番茄汁或普通番茄，祛斑效果很好。因為番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，讓平靜的色素沉著可能消失。
吃西紅柿也可以美化你的皮膚。西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚變得柔軟光滑。
如何吃：番茄紅素和胡蘿蔔素是脂溶性的，生吃吸收率低，用雞蛋炒或做成湯吸收率高。
白粉
多吃西紅柿可以讓皮膚煥發光彩。番茄汁含有一種天然果膠，能有效清除體內垃圾。除了吃西紅柿，還可以外用。番茄汁對皮膚有很好的滋養作用。番茄汁不僅能消除皺紋和雀斑，還能讓皮膚更完美。
西紅柿多汁細嫩，含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性成分，對皮膚非常有益，能保持皮膚的弱酸性，是使皮膚健康美麗的重要方法。
輻射防護
據科學調查，經常長時間吃西紅柿和西紅柿製品的人，受輻射的傷害較小，輻射造成的死亡率也較低。實驗表明，輻照後皮膚中番茄紅素的含量降低了31% ~ 46%，其他成分的含量幾乎沒有變化。能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚充滿彈性，迷人動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、去色素的作用。
治療皮膚病
鮮熟番茄去皮去籽，粉碎後塗抹於患處，每日2 ~ 3次，可治癒真菌性、感染性皮膚病；
美容抗衰老
將鮮熟的西紅柿搗碎，在汁液中加入少許白糖，可使皮膚細膩光滑，具有極佳的美容抗衰老效果；
防癌
因為西紅柿不僅營養豐富，而且具有很強的清熱解毒和抑制病變的作用，堅持每天吃一個新鮮煮熟的西紅柿，可以起到預防癌症和輔助治療癌症的作用。
任何事物都有個量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營養豐富，吃一個西柚，其中的所有的營養元素也不能完全吸收，據瞭解，一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養，所以不建議一天吃一個西柚。