每天喝一杯檸檬水有什麼好處

　　每天喝一杯檸檬水作用如下：

　　1、檸檬是調節酸鹼的食物，本身屬酸性，人體內是鹼性，平衡人體酸鹼。

　　2、檸檬中最主要的營養成分除糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等， 用鮮檸檬泡水喝對身體有益。

　　3、檸檬有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有抗氧化作用。

　　4、清新口氣。喝檸檬水具有清新口氣的功效，檸檬水有殺菌的作用，殺死口腔中的有害細菌，保持口氣的清新。

　　每天喝一杯檸檬水的好處：

　　1、提高免疫力，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒；

　　2、促進傷口癒合，檸檬水有助於促進人體對鐵的吸收；

　　3、抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序；

　　4、降低食慾，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食；

　　5、幫助消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道；

　　6、清新口氣，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。

　　喝檸檬水有以下好處：

　　1、提高免疫力。

　　檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　2、促進傷口癒合。

　　維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

　　4、降低食慾。

　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

　　5、助消化。

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

　　6、淨化尿道。

　　檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。