每天喝多少啤酒才算適量

　　每天喝啤酒在500毫升以下為適量。據專家介紹，飲酒經常超過500毫升的人，不但自己易得脂肪肝和啤酒心，生下的孩子長大後也易酒精成癮。

　　啤酒是以大麥芽為主要原料，大米為澱粉類輔料，並加啤酒花，經過液態糊化和糖化，再經過液態發酵而釀製成的。其酒精含量較低，含有二氧化碳,富有營養。它含有多種氨基酸，維生素，低分子糖，無機鹽和各種酶。這些營養成分人體容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在體內產生大量熱能，因此往往啤酒被人們稱為液體面包。

　　中醫裡素有“少飲壯神，多飲致命”之說，普通人一般每次攝取酒精的安全劑量為30至35克，亦適用於葡萄酒。在醫學和營養學上，飲用酒精飲料的標準公式是：飲酒量的毫升數等於攝入的酒精量的克數除以0.8倍的酒精濃度。

　　根據此公式，專家提示女士每天喝200毫升葡萄酒、男性喝300毫升葡萄酒為宜。根據每個人的健康狀況和體質不同，每個人的安全飲酒劑量會在這個數值的基礎上上下浮動。

　　據大量的病理學檢驗資料顯示，每日飲酒量應以每公斤體重1克，為預防肝損害的安全上限，即60千克體重的人，理論安全高限為60度的白酒100毫升。從廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應不超過每日45克對60千克體重的人，或相當於2瓶啤酒或者80毫升52度的白酒，喝酒時應攝取較足量的食物，使胃內容物中的酒精濃度不超過0.5％，控制在此水平，一般不會影響健康，而且有促進消化液分泌和增進食慾的效果。