每天能吃兩個海參嗎

　　1、一個健康的成年人，一天吃一隻中等大小的海參即可。因為海參本身營養較高，一旦攝入過量，剩餘的營養物質就不會被人體所吸收，而是會隨著新陳代謝被排除體外。

　　2、老年人消化系統相對較差，對營養的吸收也沒有年輕人充分。因此，一次可以食用量稍多一點，或者一次用少一點，但頻次多一點，但是要發的軟一些，以便腸胃更好地吸收。

　　3、兒童正處在生長髮育的時候，身體對營養的需求較大，同時，海參中含有促進大腦發育、提高記憶力的DHA。因此可以適當進補海參，但是對於兒童來說，海參過高的蛋白質含量的其他豐富營養也能加重身體負擔，從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一隻即可。

　　4、孕婦一般有各種飲食禁忌，但海參不僅能夠提供胎兒發育所必須的蛋白質等營養物質，而且能夠增強孕婦體質，提高孕期女性免疫力。

　　5、孕早期女性應該儘量少食海參，孕中期可以一週兩隻，孕晚期兩天一隻。懷孕期間海參食用要注意適量，否則也會造成損害。

　　吃海參，以每天一根最為適宜，吃多了反而吸收不了，還加重肝腎負擔。

　　各類人群每天適宜吃海參的數量如下：

　　1、健康的成年人。一天吃一隻中等大小的海參即可。如果堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應不超過50到100克；

　　2、老人。老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條就可以，以少勤為主。

　　3、孕婦。孕早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指標，夠需求量即可；

　　4、孩子。海參對孩子的身體生長髮育和增強免疫力有好處，一般3到5天吃一隻即可；

　　5、化療期間。化療期海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作，一天吃一個即可；

　　6、三高人群。一天一個即可。

　　1、白水雞蛋營養豐富，最佳食用為老人和小孩每日一個，青年中年每日兩個，雞蛋能健腦益智，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力；

　　2、保護肝臟，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能；

　　3、防治動脈硬化，美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果；

　　4、預防癌症，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，鋅具有防癌作用；

　　5、延緩衰老，雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做理想的營養庫，營養學家稱之為完全蛋白質模式，是不少長壽者的延年經驗之一。