每天都過得不開心怎麼辦

　　第一、 不開心的源頭是什麼

　　首先，我們需要找到自己不開心的源頭是什麼？是什麼原因導致總是不開心的。例如 工作壓力大？生活壓力大？或者說自己總是會想起一些曾經痛苦的事等等，這是我們首先需要做的，至少知道自己為什麼過得不開心。

　　第二、 嘗試轉移自己的注意力

　　當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以儘可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。

　　第三、 解鈴還須繫鈴人

　　不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。

　　第四、 找人傾訴自己不開心的原因

　　這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。

　　第五、 心靈雞湯的注入

　　當我們把心理垃圾清除後，儘可能的找些心靈雞湯文看看，這樣對我們的心理調節有莫大的幫助，往往能夠讓我們重新振作起來，雖然可能達不到讓我們開心起來，但至少不會非常不開心了。

　　第六、 順其自然，為所當為

　　這是來自森田療法裡面的精髓，我們可以嘗試順其自然，為所當為。做我們能做的，能改變的，如果確實無法改變的，我們也可以選擇慢慢接受之，漸漸的我們會發現我們也能開心了，因為大部分的心理矛盾已經被解決了，不能改變的我們接受了，能改變的，我們去改變了。

　　第七、 找回曾經的快樂

　　之後，我們就需要找回曾經的那些快樂了，曾經的自己在什麼時候真正快樂過，我們可以多進行回憶，回憶那些快樂的過往，這是非常重要的一步，找回快樂的那種感覺，漸漸的，我們也明白何為快樂了。接下來的日子裡，快樂會伴隨我們左右。

　　第八、 心理暗示法

　　最後，在此過程中，我們可以使用心理暗示法，我們要在心中經常提醒自己 我是快樂的，心理暗示法的好處是 我們反覆提醒自己後，自己就會真的覺得自己是快樂的了。

　　1、嘗試轉移自己的注意力當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以儘可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。

　　2、解鈴還須繫鈴人不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。

　　3、找人傾訴自己不開心的原因這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。

　　4、心靈雞湯的注入當我們把心理垃圾清除後，儘可能的找些心靈雞湯文看看，這樣對我們的心理調節有莫大的幫助，往往能夠讓我們重新振作起來，雖然可能達不到讓我們開心起來，但至少不會非常不開心了。

　　5、順其自然，為所當為這是來自森田療法裡面的精髓，我們可以嘗試順其自然，為所當為。做我們能做的，能改變的，如果確實無法改變的，我們也可以選擇慢慢接受之，漸漸的我們會發現我們也能開心了，因為大部分的心理矛盾已經被解決了，不能改變的我們接受了，能改變的，我們去改變了。

　　6、找回曾經的快樂之後，我們就需要找回曾經的那些快樂了，曾經的自己在什麼時候真正快樂過，我們可以多進行回憶，回憶那些快樂的過往，這是非常重要的一步，找回快樂的那種感覺，漸漸的，我們也明白何為快樂了。接下來的日子裡，快樂會伴隨我們左右。

　　7、心理暗示法最後，在此過程中，我們可以使用心理暗示法，我們要在心中經常提醒自己：我是快樂的，心理暗示法的好處是：我們反覆提醒自己後，自己就會真的覺得自己是快樂的了。

　　當我們做了什麼值得表揚的事情，或者是自己的身上有超過別人的點，那麼這個時候就應該好好的誇自己，但是如果每天都無緣無故的在誇自己，那麼就顯得有一點莫名其妙了。不過在現實當中還真的有這麼一些人，他們會沒有任何理由的就誇自己，還很有可能會捏造事實，接下來就一起來看看十二星座當中那些每天都在不停的誇自己的星座吧。

　　白羊座：增加自信

　　白羊座會每天都在誇自己，其實是想要給自己增加一點自信，他們本身可能是屬於比較自卑的人，他們也想要獲得陽光且自信，每天不停的誇自己就會覺得好像自己真的擁有那麼多的優點，也可以像他人一樣優秀，那麼這個時候他們就能夠在一定程度上增加自信了，這種方法對他們來說特別的有效，所以他們一直在堅持著，就算沒有任何的理由他們也要對自己進行誇獎。

　　獅子座：心理暗示

　　對於獅子座來說，他們每天都在不停的誇自己，這其實是在給自己積極的心理暗示，不停的誇自己，他們就會覺得自己好像真的是這麼的優秀，那麼經過不斷的暗示，這些優點便會成為自己潛移默化努力的方向，那麼到最後自己一定會變成擁有這些優點的人，這種積極的心理暗示是非常有用的，在別人看來只是單純的自誇，但對於獅子座來說卻有著不可代替的作用。

　　天秤座：情不自禁

　　天秤座的自誇是情不自禁的，就連他們自己也不知道為什麼，反正就是不管怎麼樣，只要他們每天一閒下來就要進行自誇，他們常常會對著鏡子欣賞自己的外形，可能在別人看來他們是非常不起眼的，但是在他們自己心目當中，自己就是世界上最美麗最帥氣並且最優秀的人，不接受任何的反駁。所以他們可以每時每刻都對自己進行誇獎，並且還不帶重複的。

　　射手座：特別自戀

　　射手座是特別的自戀的，自己身上的一切在他們看起來都是世界上最好的，沒有任何人能夠代替。他們覺得自己擁有非常強的能力，能夠超越身邊所有的人，這麼的優秀怎麼能夠不誇一誇呢？他們每天都忍不住要誇讚自己幾句，就算是當著他人的面也一樣，他們是從心底裡誇讚自己，而不帶有任何的虛偽或是故意而為之，自戀的人大概就是這個樣子吧。

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