氟元素對人體的作用是什麼

　　氟是人體必需的微量量元素之一，對生長髮育、骨骼代謝等都有重要的影響。人體攝入適量的氟有益於身體健康，但攝氟過量會導致氟中毒,缺氟又會引起多種生理和病理變化。

　　益處：氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒；可以解決人體對青黴素抗性問題；在預防和控制青光眼方面有明顯作用。

　　壞處：具有極強的腐蝕性和毒性，接觸時做好防範措施。攝入過多的氟，會造成氟斑牙和氟骨症。

　　1、促進血紅蛋白的生成，維持人體正常血液濃度，適當的銅元素可以有效促進幼紅細胞等其它紅細胞的生成，幫助人體的紅細胞數量處於正常範圍之內，同時可保持人體的血液濃度處於正常範圍之內，預防缺鐵性貧血等其它貧血性疾病發生。

　　2、銅元素可以促進人體骨質發育，銅元素屬於微量元素，在人體處於嬰幼兒時期，銅元素可以適當促進人體的骨骼發育，促進人體神經系統以及腦部發育，維持嬰幼兒的正常生長髮育，避免因為營養或者微量元素缺乏而導致嬰幼兒出現佝僂病等其它疾病。

　　3、銅元素對人體的內臟發育也有一定程度的促進作用。

　　鉀元素是人體需要的微量元素，在人體正常活動中扮演關鍵角色。鉀元素是人體鹼性元素重要的一種，參與人體新陳代謝，維持人體肌肉的正常功能。它占人體無機鹽的百分之五，對維持健全的神經系統和調節心臟節律非常重要。它能防止中風，維持正常的肌肉萎縮，與鈉共同維持液液平衡。人體的鉀主要來之食物，豆類如黑豆、菜豆、新鮮豌豆，瘦肉，乳製品，馬鈴薯，茶葉，綠葉蔬菜，水果等含鉀豐富。由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。但是一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品。

　　缺鉀的人體症狀:

　　1、四肢無力，下腿肌肉鬆軟。

　　2、注意力不集中。

　　3、低鉀壓症，精神萎縮，呼吸困難。

　　缺鉀的原因:

　　1、出汗多，水分補充少。

　　2、其他病理引起的排尿增多，也可造成鉀元素的流失。

　　3、飲食不規律，過於偏食。