水果養生，魅力女人

　　1、過度用腦——香蕉。過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

　　2、心臟病史——葡萄柚。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　3、心臟病史——葡萄柚。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　4、柚子。柚子的香氣還能適當提高神經緊張度，增加你的應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率。柚子的香氣還是瘦身的好幫手，透過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘的遊離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪，並且可加速淋巴排毒。

　　秋季空氣乾燥，皮膚自然也就缺水，這時候除了要補水之後養生也是十分重要的。透過食療進行內調能夠讓女人的起色變得更好，皮膚也會水嫩。那麼，下面就跟小編一起到養生湯文化中看看有哪些養生湯最護膚。

　　紅白果仁湯：養心神，清溼毒

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　銀耳櫻桃養顏湯：補氣養血，白嫩皮膚

　　材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

　　做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

　　功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　百合雞湯：治療脾胃虛弱，氣血不足

　　材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

　　做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

　　功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　全國曆史文化名城、中國優秀旅遊城市——閬中，坐落在四川盆地北部，嘉陵江中上游，幅員面積1878平方公里，總人口86萬。

　　閬中：中華千年文明的縮微景觀

　　戰國時期，閬中曾為巴子國國都，從公元前314年秦惠文王置閬中縣起，在2320多年的歷史長河中，閬中一直是川東北政治、經濟、文化、軍事中心，歷代均在此設立郡、州、府、道治所。特殊的地理位置，使偏處川東北的閬中成為兵家必爭之地，從而享有千年的殊榮。群雄逐鹿的三國時代，“五虎上將”張飛鎮守閬中7年之久；唐初，閬中為隆州治，高祖李淵之子魯王靈夔、滕王元嬰先後任閬州刺史，並建有滕王閣；明末清初，閬中還代行四川省會長達17年。今年初，聯合國地名遺產委員會授予閬中“千年古縣”的稱號。

　　悠遠的歷史給予了閬中豐厚的饋贈，留下了輝煌燦爛的文化。張飛廟、永安寺、五龍廟