水瓶座的健身指南

　　水瓶座的健身指南

　　【水瓶座：健康的概況】

　　人乃是身心合一的，水瓶座是富有智慧的，故，你偏向於“靠頭腦生活”。有時候，身體抱怨得不到你的關懷時，你都會感到驚訝！

　　你的弱點是腳踝，故，如果你跳芭蕾舞、滑冰、做體操或者滑雪的時候要格外小心。最好是用彈性繃帶保護。你的迴圈系統也很敏感。故，你需要保持溫暖，多做些有利於迴圈系統的有氧運動！

　　你熱愛網路，不過坐在電腦前對你的臀部有害，故，記得鍛鍊！找找網上有沒有你需要的健康資訊。由於你特別喜歡電子產品，健身光碟能讓你按照自己的方案靈活健身。你不喜歡常規的或固定的計劃，故，如果你有許多健身光碟，你就不會容易厭煩。

　　你會集中精神做事，但是太專心了反而會讓你忘了平衡飲食。你向來就是橫掃餐桌如卷席，這個要改改！你喜歡罕有的、奇異的東西，故，一開始先試著吃點漂亮的進口熱帶水果！可以切一些菠蘿或香蕉，夾在餅乾裡，放進冰箱，看電視的時候拿出來吃，絕對很美味。

　　對你而言，跟上潮流很重要。故，我覺得你會看看如今的營養與健康趨勢。不過，要相信常識。如果有種新的食譜、中藥方劑或者健身方法聽起來好到不像是真的，那它就是假的！別那麼跟風。

　　瓶子們愛社交，故，你在群體當中做的會更好。你受不了一個人在樓道里跑臺階，或者別的與世隔絕的神馬方法。做些能跟人互動的活動，因為身邊的人能激勵你。我知道有個瓶子，就因為這個，才特別喜歡學武術！故，今年為什麼不組團健身呢？如果你善於利用同事朋友的資源，你能找一個頂尖的教練，每週上兩次課。你會喜歡跟朋友一起變得健康！

　　【水瓶座：勇於嘗試、享受生命】

　　水瓶子們很容易變成資訊時代的不動產。這話怎麼說咧？水瓶子喜歡新奇的事物，不甘寂寞的個性，使得瓶子們特別迷戀網路世界的變化多端，在電腦面前一呆就是大半天。網路上身的結果，就是讓瓶子們變成不會動的礦物啦。

　　跟著感覺走的特質，使得瓶子們最樂於嘗試第四臺購物頻道的產品，也喜歡當另類療法的實驗物件。瓶子們這種不怕受傷害的高強本領，並不是因為瓶子們夠勇敢，而是因為瓶子們完全只用腦子思考，卻忽略身體也是肉做的這個事實。如果你實在受不了瓶子們勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒，可別想改造瓶子；早點遠離瓶子們的生活圈，才是唯一的解救之道。

　　要把瓶子們從當實驗品的生活中抽離出來，第一步就是要過濾瓶子們接收資訊的管道。教育瓶子們正確的健康資訊，讓瓶子們自己動動腦、比較真實和謊言的差異，瓶子們才能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉動。

　　第二步就是邀瓶子們參加每週二到叄次的團體活動，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，這些讓身體充滿氧氣的運動，能夠讓瓶子們的腦袋清醒清醒。讓瓶子們遠離劣質廣告的誘惑，多多接觸實際的人群，瓶子們的大方慷慨，才能夠充分展現唷。在瓶子們加入運動課程之前，要先體醒他們做好熱身運動，同時也要特別注意保護腳踝和小腿，才能避免抽筋和扭傷的運動傷害。

　　養成叄餐定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣，是讓瓶子們更健康的第叄步，也是終極健康絕招。不論是大餐還是簡餐，瓶子們總是吃得急急忙忙、一點也不消化。讓瓶子們多吃一點有媽媽味道的家常菜，最能夠改正瓶子們只想吃得不一樣、吃得特別新奇的壞習慣。發動親情力量，讓全家大小陪著瓶子情人吃飯，最能夠感動瓶子的心，也能夠打造健康的瓶子。

　　小小瓶子的爸爸媽媽，最好能夠利用空氣清淨器，把家居室內空氣弄得清潔又乾淨、讓小小瓶子隨時呼吸到新鮮空氣。同時記得帶小小瓶子定時向眼科醫師報到，隨時注意視力問題。尤其是喜歡打電動玩具或上網遨遊的小小瓶子，更要記得每個鐘頭休息十分鐘，才能避免電腦症候群唷。

　　【水瓶座的健康小秘訣】

　　健康飲食：養成細嚼慢嚥、定時定量的習慣

　　健康運動：有氧舞蹈

　　健康風險：視力問題、消化不良、電腦症候群、窩在電腦前面太久讓你死氣沉沉。對當下做的事太投入以至於忘了去健身房。別去城裡叫外賣。

　　水瓶座的度假指南/旅遊指南

　　瓶子總會有令人意想不到的驚人之舉，刁鑽的瓶子偏愛不落俗套的方式，但願瓶子今年的渡假計劃不是把自己裝進漂流瓶裡四處流浪吧。

　　無論去哪裡旅遊對你來說都太普通了，親愛的水瓶座，所以請確保你的下次休假會是一次冒險。你的守護星是天王星，讓你對科學充滿興趣，並讓你的旅行選擇也有了傾向性。

　　一次很棒的戶外旅遊也是度假的上好選擇，到一個你從未去過的，未開發的地方旅遊是一個很棒的想法。看看珠穆朗瑪峰，阿拉斯加，加拿大落基山脈，北極，或者其他一些自然奇觀，比如，大峽谷，黃石國家公園，約塞米蒂國家公園，錫安國家公園，紀念碑谷等。

　　想去更遠的地方？那就去智利、秘魯、瓜地馬拉或瑞士阿爾卑斯山旅行。記得要攜帶你的電子望遠鏡，在開闊的戶外，你可以清晰地欣賞滿天星斗。

　　在全球政治層面上，你的強烈的求知慾和人道主義本能意識到可能會在訪問一個變革中國家或者城市時得到滿足。考慮到俄羅斯，中國，香港或斯拉夫國家去看看吧。

　　旅行兩週，不檢查你的電子郵件？這不是水瓶座的風格！你從你的膝上型電腦通常是分不開的，作為一個風相星座，你們需要和外界保持聯絡。如果你沒有一臺膝上型電腦，無線PDA或其他檢查電子郵件的方式，那麼請你的親戚朋友幫你檢查電子郵件，如果收到重要郵件的話，讓他們打電話通知你。

　　在你去度假之前，你會在網際網路上搜索機票，租車，賓館，飯店資訊，並把要做的事情做一個完整的列表。你常能在網上找到價廉物美的東西，這不僅方便，而且整個過程也具有很大的吸引力。你喜歡的自發和最大的靈活度，所以你喜歡自己設計行程。而不是參加旅遊團。避免計劃過度，給一些美妙的突發事件留出一些時間。在水瓶座的假期裡，總是這樣！

　　如何太過於粘人的旅伴會讓你感覺得了幽閉恐懼症，所以如果你是三三兩兩結伴出行，你應該為自己留一些獨處的時間，也許去購物，去散步或在當地的露天咖啡廳喝一杯咖啡。不過，水瓶座的人也很合群，所以，你能在廣袤的自然和城市生活之間，取得很好的平衡。

　　玩轉黃金週，水瓶座旅遊出行指南

　　出行運勢：★★★★☆

　　很能自得其樂的一週，有空不妨與幾個同齡人一起去徒步旅行，邊走邊聊，不僅能加強與他人的交流，還能鍛鍊自己的身體和毅力。水瓶的思維向來與眾不同，所以徒步當然也要選擇比較特別一點的地方囉。

　　出行吉運方位：正東方向

　　出行必備: 記事本

　　玩樂(出行地推薦)：白際大峽谷

　　白際被人譽為“江南最後的秘境”，不但有原始森林、峽谷、瀑布、溫泉等天然景觀，還有徽開古道、古驛站等遺址，更有那奇特的土坯房子，樹皮頂的建築風格等人文景觀。

　　吃喝（美食推薦）：這裡最好的美食大概就是農家菜餚了，而最秀色可餐的自然就是它的美景啦。和如此獨特的旅程比起來，吃喝早已不重要。