求帶湯汁的西紅柿炒蛋的做法

　　材料：雞蛋、西紅柿、鹽、糖、雞精。

　　帶湯汁的西紅柿炒蛋的做法：

　　1、雞蛋打散。

　　2、西紅柿、青椒切成小塊。

　　3、雞蛋入加了少量油的平底鍋中煎熟。

　　4、另一個鍋，放入少量油，加入西紅柿翻炒。

　　5、當西紅柿炒碎時，放入青椒翻炒片刻。

　　6、加入適量的水。

　　7、放入雞蛋燒開，加鹽調味關火出鍋。

　　1、新鮮西紅柿洗淨切成小塊備用

　　2、家雞蛋去殼攪拌好備用

　　3、把雞蛋倒熱油鍋中煎至金黃色後加入西紅西拌炒

　　4、再加上調料少許鹽，根據個人口味加白糖即可。

　　5、營養價值

　　西紅柿炒雞蛋有豐富的維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質；蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋西紅柿是很好的健腦食品。

　　1、【材料】：雞蛋4枚、西紅柿2個、白糖少許、清水少許、油適量、鹽適量。

　　2、【西紅柿炒雞蛋的製作步驟】：雞蛋磕入碗中，調入適量鹽，新增蛋液三分之一左右的清水（老人們做這道菜時蛋液中是不加水的）。蛋液中加清水的作用是為了雞蛋炒出來更加蓬鬆。把蛋液充分攪拌均勻，一定要快速攪拌，讓蛋清與蛋黃混合均勻。西紅柿洗淨後先切片，再切成小塊兒，塊兒越小越好。

　　這裡的西紅柿不必去皮，皮中番茄紅素的含量很高，如果嫌棄西紅柿皮的口感，可以在炒好後把皮挑選出來。熱鍋熱油，油要適當多一些，小火，油熱後倒入蛋液，暫且不要動它。待蛋液逐漸凝固，還未完全凝固時，用筷子把雞蛋劃散，形狀很自然的雞蛋塊兒就形成了，雞蛋炒好後盛出來待用（不要把雞蛋炒老了）。重起油鍋，這次油要少，倒入西紅柿，中火翻炒。

　　把西紅柿炒融，炒出紅油，調入少許白糖炒勻。加白糖可以讓這道菜口感更有層次，回味也更好。西紅柿的湯汁全部炒出之後，把炒好的雞蛋倒進去，快速炒勻即可關火。西紅柿的湯汁包裹住雞蛋，味道融合在一起，營養開胃爽口下飯，往往有這一道菜就能下一鍋米飯。

　　3、【必看小貼士】：購買西紅柿時要挑選圓形紅色汁多的，現在是夏天，西紅柿都是基本都是自然成熟的，但也不排除有使用了激素的，帶尖帶稜的西紅柿不要買。西紅柿越紅，其中含有的番茄紅素越高，所以，紅色的西紅柿比粉色的營養價值要高。

　　無集結是炒雞蛋還是煲雞湯時，都無需再放味精雞精之類的調料，因為雞蛋本身就鮮味十足，再放雞精味精就是畫蛇添足了。為了這道菜外觀更漂亮，可以在裝盤後撒點兒香蔥末點綴一下。