這種說法不準確，人在脫水時可以喝少量鹽水緩解，不可喝大量水。
原因：人在脫水時，體內體液電解質平衡被破壞，鈉離子鉀離子大量流失，如果一次喝大量的水，會使得體內鈉鉀離子濃度低於正常水平，當缺鉀時，會引起心律不齊等心臟問題，嚴重的會導致猝死，危害身體健康，而補充少量鹽水便可預防此類現象的發生。
這種說法不準確，人在脫水時可以喝少量鹽水緩解，不可喝大量水。
原因：人在脫水時，體內體液電解質平衡被破壞，鈉離子鉀離子大量流失，如果一次喝大量的水，會使得體內鈉鉀離子濃度低於正常水平，當缺鉀時，會引起心律不齊等心臟問題，嚴重的會導致猝死，危害身體健康，而補充少量鹽水便可預防此類現象的發生。
http://www.tech-food.com 2012-12-10 12:56:00 中國食品科技網 許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但專家認為科學的方法是飯前飲水，“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。
科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
專家認為，吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。
日本一些學者主張早飯前喝一杯開水。這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。
這種做法不對。因為口渴是缺水的表現，不要等到缺水了再補水，這樣對身體不好。口渴的原因很多，如果說中樞系統出了問題，老會覺得渴，實際上不缺水，但是中樞神經反應出來就是口渴要喝水。
當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫（中暑）而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等症狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀。