油膩中年，網路流行語，其中所謂油膩無非就是一些讓人看著討厭不招人喜歡的特質，該詞多形容那些油腔滑調，世故圓滑，不修邊幅邋遢不堪，沒有真正的才學和能力又喜歡裝逼吹噓的中年人。
該詞比較常見的有油膩中年男、油膩中年女、油膩的中年男等等說法。
中年男性去油膩步驟：
1、不戴各種串。
2、簡單運動，底線是沒有大肚子。
3、勤刷牙洗澡保持衛生。
4、不穿唐裝僧袍等類似服裝，也不穿得老來俏，儘量純色為主。
5、不灌別人酒，也不喝醉麻煩別人送回家。
6、不要聚會時朗誦詩歌然後開始哭。
7、不群發微信。
8、不在頭面部任何地方留長毛髮鬍鬚。
9、不主動往年輕人團體裡扎。
10、吃自助餐按需取食，儘量不定位餐廳地址拍照發微博朋友圈。
11、不要得了啥小便宜都想告訴大家，爭取偷著樂。
1、大腹便便，禿頂、油光滿面。這種只是外表上的油膩，對身材管理的不節制，胡吃海喝是大腹便便的最大原因。很多人年輕的時候都是個帥小夥，到中年之後天天胡吃海喝放縱自己，造成了這樣油膩的外表形象。
2、油嘴滑舌、說話輕浮。這種完全是中年猥瑣大叔的形象了，想象一下畫面感也非常強，我個人覺得年長的人說話成熟穩重，偶爾詼諧搞笑都是挺好的，但是油腔滑調、說話輕浮調笑的樣子真的是看著非常油膩，這種人在酒桌上是最常見的，吹著牛皮，還要油腔滑調的調侃一番在座女性。相信這種人，身邊和家長一起出去的酒桌上就非常常見。
3、留長指甲。其實無論什麼年齡，男生留長指甲這一點都是讓我挺難接受的。特別是只留個長長的小拇指這種，看著給人非常邋遢的感覺。我看過很多留長指甲的中年大叔，基本都是不怎麼打理的，指甲裡有黑灰，或是整個指甲蓋都黃黃的，看起來非常不衛生，而且男的留指甲是為了什麼？就算是女生留指甲不收拾得乾乾淨淨都看著很不舒服吧，更別說男的了。
4、飯桌上停不住的顯擺。男生愛吹牛皮好似是天性，飯桌上更是，小酒一喝，嘴巴就停不下來。但飯桌喝酒論英雄，並停不住吹牛皮的也是非常油膩的一種表現。這種情況，大家應該也屢見不鮮了，一大桌子人吃飯，總有男性要拼酒，通紅著臉，操著大嗓門，站起來對著吹牛皮，每次和家人出去吃飯看到這種情況真的想立馬溜走！
5、對女性胡亂口嗨。這個真的應該是大部分女性都非常厭惡的，很多男性湊在一起就喜歡開在場女性的玩笑，許多過分的玩笑，你要是不滿，還要說你小氣，開不起玩笑，這樣的人真的沒什麼必要來往，不僅油膩還極其沒素質，大男子主義已經在腦子裡生了根，全世界唯我獨尊，這樣的男性不是油膩問題，是品質問題。
中年油膩大叔是網路流行語，其中所謂“油膩”無非就是一些讓人看著討厭不招人喜歡的特質，該詞多形容那些油腔滑調，世故圓滑，不修邊幅邋遢不堪，沒有真正的才學和能力又喜歡裝逼吹噓的中年人。
大叔是漢語詞語，“叔”是對父親的弟弟的稱謂，日常生活中也是對稱呼，更有人將其用作對自己辛酸坎坷的經歷或是某些青年跟不上時尚潮流的落伍狀態的一種嘲諷。在香港、澳門如果稱呼男性做大叔、阿伯或伯伯可能會引起對方不悅，香港、澳門習慣稱呼女性為小姐、男性為先生。現在大叔也指年齡較大的成年男子。