法蘭西梅的功效與作用

　　美容養顏：法蘭西梅含有抗氧化成分，能夠防止皮膚老化，增加細胞活力，使皮膚變得更加潤滑，達到美容養顏的功效。

　　預防貧血：法蘭西梅果皮和果肉裡含有鈣鐵鋅成分，食用時洗淨吃即可，能幫助器官造血，預防貧血。

　　緩解便秘：法蘭西梅果肉裡含有膳食纖維，能幫助腸胃消化，緩解便秘。

　　降壓安神：若是平時睡眠不好，在睡覺前提前食用少量的法蘭西西梅，能緩解情緒，降壓安神，促進睡眠。

　　西梅嚴格上來說算李子的一種，味道酸甜多汁，非常開胃。而且西梅含有豐富的天然果膠纖維和植物纖維，這些都有助於腸道蠕動，可以緩解便秘症狀，如果有便秘情況的人可以適當吃一些西梅。除此之外，西梅還含有維生素、礦物質以及多種抗氧化成分。那麼西梅吃多少有助於緩解排便呢？

　　西梅有通便的效果嗎

　　西梅有通便作用，但只適用於症狀較輕的便秘患者。 西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便秘症狀。 吃西梅作瀉藥要注意適量。 短時間內大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適症狀，以及便秘。 吃西梅做瀉藥是不夠的。 便秘分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘較為常見。

　　西梅吃多少能促進排便

　　建議每天食用3-5個西梅。

　　西梅含有大量的營養物質，如有機酸、纖維素和糖。 適量食用可以促進人體的胃酸分泌，加速人體的胃腸蠕動，可以在一定程度上緩解人體便秘的症狀。 一般建議每天食用3-5個西梅可以滿足人體日常營養需要。

　　西梅的功效與作用

　　1、新鮮西梅富含天然果酸，能促進胃液分泌，還含有一定量的膳食纖維。它們可以移動胃和腸。人們食用新鮮的李子後，可以有效地改善腸胃的消化功能。它可以預防和緩解人體消化不良和食慾不振。

　　2、人們生活水平提高後，不斷食用大魚大肉，會使體內酸過多，使人變酸。這個病很多，會偏高，如果平時多吃些新鮮的西梅，能吸收豐富的鹼性成分，能有效維持人體內部環境的酸鹼平衡，還能防止酸性體質的出現體質。

　　3、新鮮西梅含有多種對人體有益的維生素，這些維生素便於人體吸收和利用。在生活中，人們多吃新鮮的李子，可以吸收豐富的維生素c、維生素a和維生素b，可以滿足正常人體的需要。代謝過程中需要多種維生素，可以防止人體因缺乏維生素而發生疾病。

　　4、新鮮的西梅含有豐富的微量元素，還有一些微量元素。這些物質能促進人體對鈣的吸收，防止骨質流失。這些來自新疆的李子非常適合保持骨骼健康。可有效預防骨質疏鬆及骨關節疾病。

　　5、新鮮的西梅中含有大量的維生素A，這種物質進入人體後，能促進肝細胞的合成，促進視網膜發育，改善視網膜功能。經常進食的人可以保護眼睛，防止視力下降和眼睛疲勞，還可以減少夜盲症的發生。

　　陳皮梅的功效與作用

　　１、陳皮梅所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，作用主要有：芳香健胃、驅風下氣”的效果。

　　２、陳皮梅內含有的醇提物等能興奮心肌，但劑量過大時反而出現抑制。另外，它還可使血管產生輕度的收縮，迅速升高血壓。陳皮梅中的果膠對高血脂症引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

　　３、陳皮梅所含的揮發油有刺激性被動祛痰的作用，使痰液易咯出。陳皮梅對支氣管有微弱的擴張作用，其醇提物平喘效果較好。

　　４、陳皮梅經常吃可使腎血管收縮，尿量減少。

　　５、陳皮梅與維生素Ｃ、維生素Ｋ並用，能增強抗炎作用。

　　陳皮梅的吃法

　　１、可以生吃：陳皮梅生吃口感酸甜味濃，肉質細膩，而且根據種類不同會具有甜、鹹、酸、香等各種風味，酸甜適中，開胃生津，讓你領略陳皮梅的原生味道。

　　２、泡水喝：陳皮梅可以單獨泡水喝，也可以和其他茶葉一起泡水喝。陳皮梅泡水喝，單獨泡水則水中充滿了陳皮的香味，而且喝起來酸甜可口，讓人愛不釋手。如果將陳皮梅和茶葉一起泡水喝，則水中的口感不僅有茶葉的清香也有陳皮的酸甜味，讓人不禁口舌生津。