泡腳需要多少度的水溫+泡腳對減肥有用嗎

　　泡腳在一定程度上可以祛除溼氣，而且要是搭配相關的中藥材，祛溼氣的效果會更好，那麼泡腳的時候需要用多少度的水呢？泡腳是不是可以減肥呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　泡腳需要多少度的水溫

　　泡腳水最適宜的溫度應該是讓腳感覺稍微溫熱，一般溫度在40-45度左右。泡腳水溫度過高會導致腳部的皮脂膜破壞，並且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負擔。同樣，泡腳水溫度過低會導致腳部毛細血管收縮，造成身體不適。所以每天用溫水泡腳不僅可以清潔腳部，還可以使毛細血管舒張，加快腳部的血液迴圈，促進人體新陳代謝的速度。泡腳同樣也可以舒緩疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。

　　泡腳對減肥有用嗎

　　有一定作用。中醫認為，人的腳底有許多穴位，透過溫水泡腳，可以加速人體的血液迴圈，來刺激這些穴位，使人體得到保健的效果。晚上泡腳效果最好，可以補腎氣。理論上講，泡腳可以使血液運送到足部末梢，可以減輕疾病的發生，有助於體內代謝垃圾，使人體的血脂、血壓得到有效控制。現實生活中，泡腳減肥主要停留在理論上，不是主流的減肥方式，可以用來嘗試，但是不要認為它的療效非常可觀。

　　泡腳可以瘦腿嗎

　　對於瘦腿有一定的輔助作用，但是並不能夠治療根本，想要瘦腿，關鍵是要選對方法，平時可以進行走路、跑步來進行瘦腿，每次劇烈的體育運動之前，首先要活動筋骨，以防扭傷筋骨。平時在飲食上也要多加註意，最好不要吃一些甜、辛辣、油膩類的食物，可以多喝一些溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以有效地降脂。

　　泡腳的注意事項

　　1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

　　3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　5、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　1、收腹帶的確可以減肥，因為產後6個月內人體脂肪是流動的，這時正是重塑體形的最佳時機，所以，合理適當得使用收腹帶對產後體形恢復有一定的影響。但是，收腹帶瘦身的效果比較小。再有，長期帶著收腹帶對身體也不好，會影響血液迴圈、導致痔瘡、誘發各種婦科疾病等。

　　2、腹帶主要作用並非減肥，產婦生完孩子醫生一般都會讓其戴上腹帶，其實主要目的並不是為瘦身，而是為了防止內臟下垂。因為產後的產婦身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易內臟下垂。所以，產後媽媽最好能適當佩戴適合自己的收腹帶，幫助機體支撐內臟器官，防止內臟下垂。另外，剖腹產後的產婦建議最好戴上腹帶則是為了止血和促進傷口癒合。

　　3、其實，並不是所有的產婦都適合綁腹帶的，一般剖腹產會建議及時使用腹帶，而順產後是否使用則要因人而異。原則上順產後無特殊情況最好不要用收腹帶，特別是如果產後下墜感本就很嚴重，更不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂。

　　4、若順產7天后，新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，可短時間使用收腹帶，這對產後子宮傷口起一定的保護作用。不過也不要帶腹帶過久，穿上一兩個小時後就最好解開，讓腰腹放鬆一會兒。

　　1、收腹帶的確可以減肥，因為產後6個月內人體脂肪是流動的，這時正是重塑體形的最佳時機，所以，合理適當得使用收腹帶對產後體形恢復有一定的影響。但是，收腹帶瘦身的效果比較小。再有，長期帶著收腹帶對身體也不好，會影響血液迴圈、導致痔瘡、誘發各種婦科疾病等。

　　2、腹帶主要作用並非減肥，產婦生完孩子醫生一般都會讓其戴上腹帶，其實主要目的並不是為瘦身，而是為了防止內臟下垂。因為產後的產婦身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易內臟下垂。所以，產後媽媽最好能適當佩戴適合自己的收腹帶，幫助機體支撐內臟器官，防止內臟下垂。另外，剖腹產後的產婦建議最好戴上腹帶則是為了止血和促進傷口癒合。