浙江精神是求真務實、誠信和諧、開放圖強。浙江精神作為中華民族精神的重要組成部分，是浙江人民在千百年來的奮鬥發展中孕育出來的寶貴財富，世代傳衍，歷久彌新，始終激勵著浙江人民勵精圖治，開拓創業，顯示出強大的生命力和創造力。
浙江精神是浙江發展的動力，也是浙江地域文化個性和特色的表達。浙江精神是浙江的“根”和“魂”，是推動浙江發展進步的“精神支柱”，蘊含著浙江人民追求美好生活、建設美好家園的初心願望。浙江精神就是浙江發展的動力，是充滿地域文化個性與特色和特有的價值取向。
浙江精神是求真務實、誠信和諧、開放圖強。浙江精神作為中華民族精神的重要組成部分，是浙江人民在千百年來的奮鬥發展中孕育出來的寶貴財富，世代傳衍，歷久彌新，始終激勵著浙江人民勵精圖治，開拓創業，顯示出強大的生命力和創造力。
浙江精神是浙江發展的動力，也是浙江地域文化個性和特色的表達。浙江精神是浙江的“根”和“魂”，是推動浙江發展進步的“精神支柱”，蘊含著浙江人民追求美好生活、建設美好家園的初心願望。浙江精神就是浙江發展的動力，是充滿地域文化個性與特色和特有的價值取向。
跆拳道的十二字精神是禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不撓，這十二個字中蘊含著對做人做事的道理，我們理應遵循。在跆拳道中，禮儀是基本精神的具體體現，還需知廉恥，明是非，知錯就改，依靠忍耐力達成目標，剋制自己不應感情用事，不畏懼困難。
跆拳道的十二字精神是什麼
在學習跆拳道的時候，首先要了解它的十二字精神，分別是禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈，這看似簡單的十二個字蘊含的道理不僅在跆拳道中有一定的作用，更是我們在生活中都要遵守的道德規範。
在跆拳道中，禮儀是跆拳道基本精神的具體體現，在練習比賽中雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不敢如何激烈，都是以提高記憶和磨鍊意志品質為主要目的的，因此對對方始終要保持敬意和學習的心理。另外還需要知廉恥，分辨是非，做錯了事情就要趕到羞愧。
在古代忍即是得，在跆拳道中，想要完成一件事，就要設定目標，依靠忍耐力不斷向前邁進。另外在學習的時候要注意克己，剋制自己不應感情用事，以免傷人傷己，最後我們應當成為一個有正義感的人，不論對方如何，都應絲毫不畏懼、果斷前進，儘自己最大的努力解決問題。
1、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
2、兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。