海陸豐人重意頭、講禁忌，直到今天，不少人仍在有意無意中全城了這種習俗。
對輸贏的“輸”忌諱，改稱稱“勝”。如“通書”說“通勝”。海陸豐人說水為財，因此忌說幹，“乾杯”改成“飲勝”，“*肝”改成“*潤”，“豆腐乾”改成“豆腐潤”。舌頭的“舌”與折本的“折”諧音，因此“舌頭”也就改成了“脷”。
在日常生活中，對自然和生理或人為的現象也有很多忌諱。比如打噴嚏就立即喊一聲“大吉利是”。喜鵲鳴叫被視為好兆頭而烏鴉、貓頭鷹鳴叫即被認為是不吉祥的徵兆。
在大時大節，喜筵壽宴上，習慣於談吉利語，不說喪氣話。若有人不小心摔破了碗碟，即念一聲“歲歲（諧碎）平安”，或“陸地開花，富貴榮華。”
在春節這件事春節期間，親故見面，總是說些甘露醇語，相互祝福。如恭喜發財、龍馬精神、萬事勝意等。過年期間，長輩會給小孩一些錢，稱為“利是”，寓吉祥之意。過年的菜餚除雞外，商店還必備燒肉（取紅燒赤壯之意）、魚（年年有餘）、髮菜蠔豉（發財好市）、粉絲（聯綿不斷）腐竹、甜竹（富足、甜足）。
舊時女人洗頭也要挑個吉日，初一、十五不能洗頭，據說會褻瀆神明。
隨著科學普及、時代進步，一些迷信的風俗也逐漸消失，為新的社會風尚所取代。
相傳三國時候，蜀國南邊的南蠻洞主孟獲總是不斷來襲擊騷擾，諸葛亮親自帶兵去征伐孟獲。瀘水一帶人煙極少，瘴氣很重而且瀘水有毒。諸葛亮手下提出了一個迷信的主意：殺死一些“南蠻”的俘虜，用他們的頭顱去祭瀘水的河神。諸葛亮當然不能答應殺“南蠻”俘虜，但為了鼓舞士氣，他想出了一個辦法：用軍中帶的麵粉和成面泥，捏成人頭的模樣兒蒸熟，當作祭品來代替“蠻”頭去祭祀河神。打那以後，這種麵食就流傳了下來，並且傳到了北方。但是稱為“蠻頭”實在太嚇人了，人們就用“饅”字換下了“蠻”字，寫作“饅頭”，久而久之，饅頭就成了北方人的主食品了。
節日： 由於撒拉族信仰伊斯蘭教，所以他們的節日也同信仰該教的其它民族一樣。主要有：“開齋節”“聖紀節”和“古爾邦節”。
開齋節，又叫“爾德節”，俗稱過年。伊斯蘭教規定穆斯林在希吉拉歷九月內齋戒（即每日自日升前到日落，禁絕一切飲食等）。齋月最後一天尋看新月（月牙），見月的次日即行開齋，為開齋節。此日要舉行會禮和慶祝活動。如未見月，則繼續齋戒，開齋節順延（一般不超過3天）。
聖紀節，又叫“聖忌節”，在希吉拉歷的三月十二。主要是紀念穆罕默德的誕生和逝世。節日活動有誦經、贊聖、講述穆罕默德生平事蹟等。
古爾邦節，又稱宰牲節，或獻牲節。希吉拉歷十二月十舉行。屆時，穆斯林要沐浴盛裝，舉行會禮，互相拜會，宰殺牛、羊、駱駝，互相饋贈一示紀念。
禁忌： 撒拉族的禁忌主要同伊斯蘭教有關。其中最重要的是忌食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及一切動物的血、自死之物（包括牛羊在內）。一般不喝酒，不吸菸。到撒拉族人家作客，如要喝水、洗漱，須請主人代勞，切忌自己動手；吃油香、烙餅、饊子等，要先掰開再吃；撒拉族宰牛羊時，旁人忌說“殺”，應說“宰”；撒拉族人家若有人去世應說“定了”，忌說“死了”。到清真寺參觀時，一般不要進入禮拜堂，若想進去，應徵得教長、阿訇的同意，並要脫去鞋子；在寺內不要吸菸、唱歌、或大聲喧譁，更不要翻閱經典等。