海馬記憶訓練是怎樣的一本書

　　《海馬記憶訓練》講述的是關於怎麼鍛鍊大腦的方法的一本書，作者是米山公啟。

　　《海馬記憶訓練》的內容簡介及訓練方法：

　　人是透過大腦中海馬體記憶的；透過對大腦的海馬體針對性的鍛鍊，能促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力；著名腦科學家池谷裕二，經過多年研究和實驗，總結出一套切實有效的海馬活化記憶訓練體系，並體現在本書中；喚醒身體：閉上眼睛吃飯、用手指分辨硬幣、戴上耳機上下樓梯、捏住鼻子喝咖啡、放開嗓子大聲朗讀、聞咖啡看魚的圖片等；尋求腦刺激：到餐館點沒吃過的菜、用左手端茶杯、聽不同型別的歌曲、一天睡覺6小時等；積極鍛鍊左右腦：去陌生的地方散步、用直覺作決斷等；補充腦營養：吃甜食、吃早餐、多咀嚼等；越運動腦子越好：每天快走20分鐘、多做"手指操"、嘗試全新的運動等；改善腦活性激發靈感：記住每次成功的感覺、對自己說"肯定能行"、變換視角看問題、看從來不看的電視節目等等。

　　海馬記憶訓練有效。

　　具體原因如下：

　　一、人是透過大腦中海馬體記憶的。

　　二、透過對大腦的海馬體針對性的鍛鍊，能促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力。

　　三、著名腦科學家池谷裕二，經過多年研究和實驗，總結出一套切實有效的海馬活化記憶訓練體系，在《海馬記憶訓練》這本書中逐一教給大家，透過科學方法快速增強記憶力。

　　快速記憶一本書的簡單方法：

　　1、計算全書有多少章，每一章的章節數量，根據章節數量準備A4紙；

　　2、從第一章開始總結每章的框架，每一章總結到一張紙上，精細到每一節每一標題下的每一條，培養學生主動探究歸納概括的能力和把握全域性的意識；

　　3、依次總結，總結到最後一章。總結的同時加深記憶；

　　4、總結完成後，通讀一遍全書，加深理解，獲取全書印象，培養學生在閱讀理解的基礎一上把握學習重點，凝聚學習內容的過程；

　　5、通讀全書後，記憶自己總結的知識點並運用，可加深印象與理解；

　　6、多次記憶總結框架，即可快速記憶一本書。