吃海鮮不容易發胖，使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的。一般情況下，適量吃些海鮮並不會導致長胖，而且海鮮中的營養可以增強人體素質。
海鮮產品可以提供優質蛋白質，多不飽和脂肪酸，維生素A、維生素D、維生素E、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的。
海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋汙染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發生食物中毒。
在冬天沒有人能抗拒熱氣騰騰的烤紅薯，輕輕把焦焦的外皮掰開，聞著飄出來的香味，別提多美了，一口下去讓你幸福感滿滿。那麼烤紅薯的熱量高嗎？吃烤紅薯會不會長胖？下面小編帶來介紹。
每100克烤紅薯中熱量僅為100大卡左右，適量地食用正常情況下是不會引起肥胖的，並且紅薯中含有大量膳食纖維，還有促進腸道蠕動的功效哦。
紅薯是比較常見的一種食物，當中含有糖分、脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等。如果適量的吃烤紅薯，且其他飲食均衡合理，一般不會增加體內脂肪堆積而引起肥胖的風險。適量的吃可以促進胃腸道蠕動，可以緩解或者是改善便秘症狀，有助於體內毒素排出。但是要避免吃得過多可能會增加胃腸道負擔，引起腹部有不適症狀。
在日常生活中要做到營養均衡全面，可以吃富含蛋白質和維生素礦物質食物，有利於身體健康。
烤紅薯一般不會發胖，但具體也與用量有很大的關係。如果是晚上已經吃晚飯了，再吃紅薯的話，應該就不大好了，如果是晚上沒吃，就吃一點紅薯的話，應該沒有什麼問題，其實人的胖瘦主要是遺傳的問題，主要是你有沒有一個肥胖體質。如果是你父母很瘦的話，你就是晚上吃多少紅薯，也沒有多大問題。
烤紅薯中含有的澱粉比較高，具有一定的增肥作用，而且在烤紅薯的時候，烹飪方法的原因，導致其中的水分減少，澱粉的比例也會進一步的增加，很可能會出現增肥的情況，但是適量的吃一些並不會導致身體過度肥胖也不會造成體重受到太大的影響。
如果長時間大量的吃一些紅薯，很可能會造成紅薯中的澱粉攝入，到身體中過多有可能會造成熱量過多，還會導致出現身體肥胖的現象。
晚上吃紅薯並不會發胖，但是不建議晚上吃紅薯，因為吃完紅薯在消化的過程中會產生大量的氣體，容易脹氣，這樣會影響睡眠。其他時間段吃紅薯不會變胖，還可以減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。
紅薯裡面營養豐富，有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被腸道消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
芒果是一種營養價值很高的水果，不管是男人還是女人，都很喜歡吃芒果，所以芒果是一種很受歡迎的水果，因為它的味道很好，而且它的營養價值很高。那麼吃芒果會胖嗎？吃芒果的好處是什麼呢？下面讓我們一起來看看吧。
吃芒果會不會胖，要看自己的攝入量。
如果適當食用芒果並不會引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不過，如果吃了大量的芒果，就會使體重增加，就會發胖。
芒果富含膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃的蠕動，促進排毒通便，同時也可以透過膳食纖維來吸收消化道中的水分，從而提高身體的飽腹感，從而降低身體對其他食物的攝入量。吃完後可以做一些運動，比如跳繩、瑜伽、打羽毛球等。但是不能吃太多的芒果，因為它容易引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、青春痘等症狀。另外，由於芒果含有大量的糖份，過多攝入，會使體內的糖分不能及時的被代謝，從而導致肥胖。
吃芒果的好處
1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、氣喘等症狀的功效。
2、降低膽固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的維他命C，並且芒果的葉子中含有豐富的維他命C，而且它還能在經過高溫處理後保持不變，經常食用可以補充人體的維他命C，降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病有很大的幫助。