1、蘋果：消化出現問題要清淡飲食，多吃水果是非常好的，在所有水果之中蘋果更加適合患者食用，它含有豐富的纖維素、果、蘋果酸等營養物質，不但可以助消化，還可以促進排便，經常出現消化問題可以每天吃一個蘋果，這樣就能有效保護腸胃健康。
2、大麥：腸胃消化不好的人飲食要節制，油膩、高脂肪的食物要少吃，平時要少吃肉多吃粗糧，平時可以經常食用大麥製品，它含有各種酶類，如澱粉酶、轉化酶等，可以促進食物的消化吸收，中醫認為大麥性味甘鹹涼，有和胃寬腸、消渴除熱、益氣調中等作用，可增進食慾、消除疲勞。
3、山楂：很多助消化的藥物都含有山楂，腸胃消化不好的人可以適當吃一些山楂進行調理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，從而起到消食的作用，而且山楂還含有蛋白分解酶，可以胃中積聚的肉食，有較好的消積作用。
4、黑糯米茶：把紅茶包和黑糯米一起煎水代替茶飲用非常有益腸胃健康，黑糯米是一種營養豐富的食品，富含微量元素、維生素、蛋白質，紅茶可以促進胃腸消化、增加食慾，趁熱飲用有養胃作用，腸胃不好的人經常飲用黑糯米茶是非常好的。
由於生活的快節奏，很多人養成了抽菸喝酒，暴飲暴食，飲食不規律等不良作息，而這些不良作息與我們的身體健康息息相關，而近年來腸胃不適的發病率也越來越高。那麼本期的飲食文化為大家分享下胃消化不好吃什麼以及腸胃不好的人如何飲食？
胃消化不好吃什麼？
1.酸奶
酸奶也是保護腸道的有益食品，因為酸奶含有牛奶的全部營養外，還含有非常豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸，對於腸胃道缺乏乳酸的人群有很多的幫助，還可以有效的改善腹瀉，腹脹等多種腸胃問題，而且酸奶還有預防輕度腹瀉的作用，可防止便秘。
2.魚類
魚含有的蛋白質是非常高的，不僅可以有效的改善腸胃不適，治療多種胃病，長期使用魚還可以促進腦力的發育，提高人的智商，降低膽固醇，清理血液中的垃圾雜質，還可以養肝健脾，完善肝臟造血的功能，幫助血液迴圈，促進身體新陳代謝，無論是清蒸還是煲湯，對人體腸胃的益處都是非常多的。
3.蘋果
大家千萬不要小看蘋果這一廉價的水果，它對人體的作用可是非常多的，因為蘋果中含有非常豐富的蘋果酸和有機酸，檸檬酸，甲酸等，對腸胃的健康有著至關重要的作用，蘋果不僅可以有效的止瀉，還可以有效的通便，而且蘋果中所含的果膠還可以有效的吸收腸道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都會選擇食用蘋果來保護腸道。
4.大麥
腸胃不好的人群一定要遠離辛辣，生冷，油膩，高脂肪等食物，可以多食用一些五穀雜糧，尤其是大麥對人體腸道有非常不錯的保護作用，因為大麥中含有非常豐富的維生素，蛋白質以及澱粉酶，麥芽糖等營養物質，多吃可以治療胃氣虛弱，消化不良，食慾不振，胃脹，胃酸等不良的腸胃疾病。
腸胃不好的人如何飲食？
1、吃飯需專心，不能一邊工作一邊吃飯，不利於消化。
2、細嚼慢嚥。一口飯多嚼一會兒，儘量嚼碎嚼爛，不僅利於消化還能避免暴飲暴食。
3、按時吃飯，不要飽一頓飢一頓。
4、多吃柔軟的食物，避免過於粗糙堅硬或不易消化的食物。
5、飲食宜清淡，避免辛辣刺激。
冬天天氣寒冷，胃容易受涼，加上冬天人們常吃火鍋等辛辣、過燙的食物驅寒、暴飲暴食等，一不小心就傷了胃，導致胃疼、積食等不適。
不過你知道嗎，如果調理得好，冬天可是養胃的絕佳時機呢！
胃不好吃什麼養胃？
生薑
姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。吃薑可以改善胃寒引發的消化不良;吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用;平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。
南瓜
南瓜有排毒護胃的功效。中醫認為“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
捲心菜
捲心菜又被稱為甘藍，捲心菜富含維生素、葉酸、甲硫丁氨酸和鉀等人體需要的營養物質，其中捲心菜中的維生素U和甲硫丁氨酸能夠很好地幫助消化性胃潰瘍的癒合，並且捲心菜中含有豐富的纖維質，這些纖維素能夠促進血脂代謝。所以食用甘藍不僅養胃，而且能讓人們不至於血脂過高。
胡蘿蔔
胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
蓮藕
蓮藕味道甘甜，含有粘液蛋白和膳食纖維，能夠減少人體對於脂肪類的吸收;同時蓮藕是鞣質食品，能夠健脾止瀉，增強食慾，還有開胃和促進消化的功效。需要注意的是，因為蓮藕性寒，所以孕婦不能過早也不能過多地食用。
山藥
山藥是一種既可以入藥也可以當作日常食用的食物，大家平時可以用山藥熬粥，或者是拿山藥片怕泡水食用，都是很好的養生辦法。
最珍貴的是，山藥中的黏性物質，它是一種多糖的成分。在相關的研究上發現，這種物質具有養胃的效果，對因為某些原因給胃粘膜造成的損傷，有一定的修復作用。
糯米
糯米北方的人都很熟悉，它有著好消化的特點，特別是對於熱的糯米，有暖胃養胃之功效，適合腸胃虛弱的人群食用。
在中醫上也認為，糯米性溫，有健脾胃、抵抗寒冷等功效。是冬天裡再適合不過的暖胃食材了，平時可以做糯米桂花粥，或者是糯米類的美食，最好在熱的時候食用。