淡化色斑吃什麼好+這些美白淡斑食物你都知道嗎

　　俗話說，一白遮三醜，為了美白姑娘們都不遺餘力。美白最大的敵人莫過於肌膚髮黃、有斑了。其實，色斑就是黑色素沉澱，浮現在角質層。只要我們平時能多多食用這幾種食物，就能讓你的皮膚雪白無瑕，瑩潤透亮！

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　番茄

　　番茄能預防色斑，美容養顏。

　　在人的身體裡存在大量的“氧自由基”，它們會侵入細胞內部，使細胞死亡。

　　所以，必須補充足夠的抗氧化劑，才能保持身體健康。

　　番茄紅素能阻止氧自由基對皮膚的氧化，防止女性的臉上出現令人討厭的黃褐斑、暗沉。

　　番茄中含有豐富的維生素c，它被稱為是“維生素的倉庫”，要知道維生素c可以起到抑制皮膚內酪氨酸的活性，有效防止黑色素，使肌膚更白皙滑嫩。

　　檸檬

　　檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　胡蘿蔔

　　因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花的主要作用有兩個，一個是行氣，一個是活血化瘀。中醫上講，氣為血帥，因此行氣可以讓血液流動起來，而活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾化掉，相當於清潔劑的功效。因此用了玫瑰花之後，等於是恢復了身體氣血的正常執行，一旦氣血執行正常了，膚色自然也就變得紅潤，所以喝玫瑰花茶是可以祛斑的。

　　1、出現了皮膚的斑片比較多，要美白淡斑，可以口服維生素C片和維生素E膠囊有美白肌膚，淡化色素的作用。平時要多吃一些富含維生素豐富的新鮮的蔬菜和水果，不能熬夜、要多喝水，儘量避免曬太陽。

　　2、人體皮膚出現色素斑跟熬夜、休息不好、焦慮以及內分泌失調都有關係，如果長期照射太陽，紫外線可以增加黑色素的生成，導致皮膚出現斑點的情況。

　　1、出現了皮膚的斑片比較多，要美白淡斑，可以口服維生素C片和維生素E膠囊有美白肌膚，淡化色素的作用。平時要多吃一些富含維生素豐富的新鮮的蔬菜和水果，不能熬夜、要多喝水，儘量避免曬太陽。

　　2、人體皮膚出現色素斑跟熬夜、休息不好、焦慮以及內分泌失調都有關係，如果長期照射太陽，紫外線可以增加黑色素的生成，導致皮膚出現斑點的情況。