騎行路線：全程約839、8公里
1、向正南方向出發，行駛30米，左轉進入人民中路；
2、沿人民中路行駛720米，左轉進入長山北路；
3、 沿長山北路行駛2、6公里，過東崗樓立交橋約160米後，進入東山路；
4、 沿東山路行駛7、2公里，進入S202；
5、 沿S202行駛7、1公里，朝G30/徐州/鄭州方向；
6、駛240米朝徐州方向，稍向右轉上匝道；
7、 沿港灣橋行駛360米，右前方轉彎進入人民東路；
8、 沿人民東路行駛50米，在第2個出口，稍向左轉進入人民路；
9、沿人民路行駛1、1公里，過右側的麥當勞(人民路店)約80米後，直行進入人民路；
10、沿人民路行駛420米，在第5個出口，朝星海廣場方向，稍向左轉進入中山路；
11、中山路行駛250米，過右側的肯德基(友好廣場餐廳)，直行進入友好廣場；
12、友好廣場行駛100米，右前方轉彎進入中山路；
13、山路行駛2、4公里，駛200米到達終點。
騎行一般每小時15-25可能符合大多數人的範圍。
很少有人均速連15也不到，而沒有經過系統的訓練，超過25幾乎是不可能的。
人和人不一樣，車跟車也不一樣。同一輛山地車，其他條件相同用大花寬胎和光頭胎，長距離騎行速度就會有明顯的差別。18-22符合60%左右的車友，15-25應該接近90%了吧。單日騎行不低於150公里，連續騎行不少於三日的，山地車的平均時速很難超過25，能騎出這個速度來的，應該說在業餘者中間是很難得的了。
路程一：大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小時，均速22，一天能騎220-240公里。當然這也算理論上的，絕大多數車友走長線每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到風雨雪天以及山路爬坡，會減少1到4成。
路程二：要保持在自己身體能力接受的範圍內就可以的，沒必要在乎別人走多少路程。
路程三：每天保持在50公里左右就不錯啦，上下班的時候騎車子還是很活動筋骨的。
每天騎行10公里，如果能否控制你的飲食和堅持騎行的時間，應該可以減肥。
我去年騎腳踏車5個月，減肥25斤，以前二尺七的腰圍，現在二尺五。每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了飯15公里，一天合計35公里，堅持了5個月，飲食要控制，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，堅持就是勝利，現在沒肚子了。 ...
有效果，原因如下：
1、由於騎腳踏車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。還有，騎腳踏車屬於有氧運動，週期性的有氧運動，能使鍛鍊者消耗較多的熱量，所以可收到顯著的減肥效果。
2、騎腳踏車屬於有氧運動，而有氧運動減脂必須每星期不少於三次，且每次 ...
現在很流行的就是，自己騎行去很多想去的地方，不僅能觀看到沿路的景色，而且還能省下一筆可觀的路費呢，每天騎行多少公里合適呢？
經驗步驟：路程一：大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小時，均速22， ...
減肥是看 “消耗熱量”和“攝入熱量”的差別，只要消耗熱量要多於攝入熱量，那麼就會有效果的，所以在鍛鍊時一定要注意飲食，飲食也不要過量，注意適度。但如果騎完後又吃了很多高熱量食物，那麼鍛鍊效果就被中和了。
另外，長期騎車一定要學會正確的姿勢，否則會影響到前列腺的健康。還有一個問題則是霧霾，這是一個新的隱 ...
環千島湖騎行多少公里:
環千島湖騎行有180公里。
千島湖:位於浙江省杭州市淳安縣境內，小部分連線建德縣西北。千島湖水在中國大江大湖中位居優質水之首。國家一級水體，不經任何處理即達飲用水標準，讚譽為“天下第一秀水”。千島湖573平方公里的水域面積和長達2200公里的湖岸線，形成了景色秀美、內涵深刻 ...
騎行20公里消耗350-550卡路里。騎腳踏車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。 ...
正常騎行一小時，大約能騎20公里左右。
普通人騎腳踏車8-10小時大概可以騎行200－250公里，如果路況不好或者逆風的話，8-10小時大概可以騎行200公里，所以時速大約為20公里/小時。
騎行時需要準備安全裝備，一般包括單車專用養護油、行動式打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。而且一支騎行 ...