深海魚油孕婦可以吃嗎+深海魚油孕婦吃了好嗎

　　通常市面上保健產品是非常多的，而深海魚油也是一種對我們身體有著非常多好處的保健產品，很多孕婦也會服用，那麼深海魚油孕婦可以吃嗎？深海魚油孕婦吃了好嗎？跟著小編一起來看看。

　　深海魚油孕婦可以吃嗎

　　孕婦可以吃深海魚油。它的主要成分是EPA和DHA的多不飽和脂肪酸。深海魚油具有健腦益智的作用，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，EPA有清除心臟血管的功能，DHA是腦細胞形成和發育所必需的物質，二者均是人體自身不可缺少的營養物質。適當補充深海魚油中的DHA，可以促進胎兒腦部發育。一些研究表明，在孕期增加魚和魚油的攝入量，會增加嬰兒出生時的體重。另外，深海魚油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關係，孕期孕婦可能因為孕酮的影響，情緒波動比較明顯，適當食用深海魚油，有助於改善孕期情緒波動的現象。

　　深海魚油孕婦吃了好嗎

　　有一定的好處。孕婦可以吃深海魚油。深海魚油分為EPA和DHA，是從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分。可以改善記憶力，調節血脂，促進胎兒的生長髮育，特別是對胎兒的大腦發育很有益處。但是，深海魚油不能過量服用，可能會影響孕婦的凝血機能，增加出血的機率。而且，有的深海魚油質量不能保證，可能殘留重金屬等有害物質。建議食補為好，或者購買質量有保證的深海魚油。可以服用並不代表能夠隨意服用。我們知道，深海魚類會不同程度地受到汞、鉛等重金屬的汙染，因此，服用深海魚油有重金屬中毒的可能性。要減少這個可能性，一是不可過量服用，二是注意挑選，比如像鯊魚、鯖魚體內的汞含量遠遠高於其他魚類，服用從它們體內提取的魚油就會大大增加汞中毒的風險。

　　深海魚油的服用方法與用量

　　深海魚油如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高。深海魚油含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA。EPA被譽為“血管清道夫”，能有效的調節血壓，幫助降血壓，預防血栓的形成，預防心腦血管疾病。DHA被稱為“護腦專家”，活化腦細胞，促進大腦發育;有益於眼部健康，改善視力、延緩視力的衰退;調節血脂，保護心腦血管;增強免疫力。

　　深海魚油的禁忌與副作用

　　一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人（包括孕婦和哺乳期婦女）來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。食用魚油容易導致出血傾向、噁心、腹脹、大便次數增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應少用或不用。

　　1、其實在孕期最好是不用護膚品，可是如果一定要用，一定要學會選擇精華液，選擇刺激少一些的。

　　2、學會選擇精華液很重要，孕婦最好選擇孕婦專用精華液，這樣的精華液能直接滲透至孕婦肌膚底層，給肌膚一個密集養護的效果。

　　3、孕婦們選擇精華液應注意成分，最好選擇不含礦物油、人工色素、酒精等刺激成分的，富含有益成分的孕婦精華液。最後孕婦在選擇孕婦在選擇精華液時，需要遵守的第一原則就是安全，所以這就要求孕媽們要選用純天然、無新增，不含有化學成分等有害物質的護膚品。

　　4、護膚品的成分越複雜，則含有有害物質的可能性越大，孕婦若是使用了含有有害物質的護膚品，對自身及胎兒的健康都是很不利的。所以，準媽媽使用的精華液，成分越簡單越好。

　　冬天又到了吃烤紅薯的季節，有的人聞到烤紅薯香香的聞到就忍不住了，一天能吃好幾個烤紅薯，但是吃多了還是會覺得不舒服的。那麼烤紅薯一天最多能吃幾個 烤紅薯吃多了好嗎？下面小編帶來介紹。

　　烤紅薯一天最多能吃幾個

　　紅薯個頭大小不一，如果是體型較小的紅薯，一次可以吃1到2個，若是體型很大的紅薯，一次吃半個即可。每100g紅薯的熱量為99大卡，稍低於一碗飯的熱量。如果用紅薯代替部分主食，那麼紅薯一頓可以吃50-100克，也即一箇中小個頭紅薯的量。

　　一天吃紅薯不要超過300克，同時應注意不要集中在一次大量吃。

　　紅薯含有澱粉，飽腹感強，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發酵，會產生大量二氧化碳氣體，使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。

　　另外，吃烤紅薯之前，建議先將紅薯皮去掉，因為烤熟的紅薯不易發現上面的黑斑，長有黑斑的紅薯會變硬、發苦，而且具有一定的毒性，因此挑選烤紅薯時，要選擇沒有黑斑的。

　　烤紅薯吃多了好嗎

　　紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。

　　紅薯營養豐富，含有多種營養物質，富含碳水化合物、維生素、礦物質等，適量食用能為人體補充多種營養，有提供能量、緩解疲勞的作用。烤紅薯味道甜膩，還含有大量的膳食纖維、糖類物質等，過量食用容易引起消化不良、腸胃不適等，如果體內燥熱之氣較重，又大量食用烤紅薯，可能會引起上火。

　　吃紅薯時應當配合其他的穀類食物:單吃的話,由於蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,傳統的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。所以,正因為紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品。