深海魚油飯前還是飯後吃

　　魚油和魚肝油都是從魚身上提取的一種營養品，適當服用可以補充維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸等人體必需的營養。不過魚油和魚肝油是完全不一樣的兩種物質，適合的人群也有細小的差別，一般小孩的話我們可以適當給魚肝油吃即可。

　　魚油是魚肝油的意思嗎

　　魚油和魚肝油是完全不一樣的。

　　魚肝油是從魚的肝臟中提取的。 和所有動物一樣，肝臟的主要營養成分是維生素A、B、E、蛋白質、脂肪和鐵等礦物質元素，所以這也可以透過維生素片等其他途徑得到很好的補充。魚油則是從整個魚中提取的，包括體油、腦油和肝油，這意味著魚肝油的營養價值魚油裡都包含了。除了維生素和礦物質，魚油中最重要的應該是OMEGA-3不飽和脂肪酸系列，包括DHA和EPA。 魚肝油本身不含有DHA，所有動物肝臟都一樣。

　　小孩吃魚油還是魚肝油好

　　建議吃魚肝油。

　　深海魚油中含有豐富的DHA，但嬰幼兒缺乏相應的酶，無法“解毒”深海魚油中的汞，服用後可能會適得其反。 而魚油是從海洋魚類脂肪中提取的，一般用於調節血壓和血脂； 嬰幼兒和青少年需要補充不飽和脂肪酸，但不建議從魚油膠囊中補充，一般從食物中補充。

　　魚肝油的主要功能成分是維生素A和維生素D，可以在嬰兒發育過程中保護眼睛，促進骨骼發育，增強體質，預防和治療佝僂病、夜盲症、兒童眼病等維生素A和D缺乏症。

　　小孩多大吃魚肝油

　　嬰兒在出生後大約 2 至 3 周就可以開始補充魚肝油，魚肝油含有非常豐富的維生素 a 和維生素 d。 寶寶發育非常快，對這些營養素的需求量很大。 寶寶需要補充魚肝油的原因是寶寶2~3周長得快，營養跟不上，容易導致佝僂病或缺鈣。 寶寶出生後2-3周就可以服用魚肝油，直到3個月左右。3個月後，寶寶的生長速度會相應減慢，寶寶也可以透過其他飲食方式來補充身體的營養。

　　深海魚油飯前還是飯後吃

　　一般建議在進餐時吃深海魚油，儘量在飯前吃。吃完深海魚油後馬上吃飯，可以減少對腸胃的傷害，減少副作用。另外深海魚油是一種脂肪，與其他食物一起食用可促進吸收。建議早上飯前空腹服用，有利於身體的吸收。 如果在晚上服用，藥物效果較差，會引起高血脂，增加肥胖、脂肪肝等疾病的風險。

　　深海魚油的服用方法：每天2次，每次1粒。建議飯後服用，隨水吞服。服用卵磷脂能夠啟用體內細胞功能，從而使魚油主要功效成分效果倍增，因此服用魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用。

　　深海魚油過期不能吃。深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含ＥＰＡ（二十碳五烯酸）、ＤＨＡ（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。

　　普通魚體內含ＥＰＡ、ＤＨＡ數量極微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內ＥＰＡ、ＤＨＡ含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含ＥＰＡ、ＤＨＡ。因此選用深海魚來提練ＥＰＡ及ＤＨＡ。

　　深海魚油：

　　深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為ＥＰＡ和ＤＨＡ。由於營養調查發現人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標的原因，大量商業機構開發該類補充品。但是沒有任何權威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹慎。