1、材料：香瓜1個、苦瓜半根、黃瓜1根。
2、黃瓜，香瓜，苦瓜去皮切塊，放進榨汁機裡，倒小半杯礦泉水，榨30秒就OK了。
3、香瓜的清甜會掩蓋住苦瓜的苦澀，黃瓜的清爽味道會為這個果汁增色不少，特別的好喝，有種奶香味兒。
1、材料：香瓜1個、苦瓜半根、黃瓜1根。
2、黃瓜，香瓜，苦瓜去皮切塊，放進榨汁機裡，倒小半杯礦泉水，榨30秒就OK了。
3、香瓜的清甜會掩蓋住苦瓜的苦澀，黃瓜的清爽味道會為這個果汁增色不少，特別的好喝，有種奶香味兒。
1、醋
醋有益於身體的基礎代謝，可排出來身體的酸性物質緩解疲勞，也有利尿通便的實際效果。每日早中晚使用過飯後，各喝一次稀釋液過的醋，有利於身心健康。對老年人而言，蘋果醋含阿拉伯膠、維生素等，能合理軟化血管並身體排毒；對女性來講，它是減肥瘦身肌膚護理的神器。男生喝蘋果醋，也有解酒保肝的作用。
2、紅提
紅提中的水楊酸能促進消化，推動胃口，另外對防止當代人多發的乙肝也擁有 非常大的協助。其次由於紅提中自身也有的生物活性物質，能夠清除身體的氧自由基，由其是針對這些腎臟功能自身就並不是非常好的人，能夠具有一個輔助醫治的功效。
3、大棗
大棗是生活中護肝上品，具備健脾養血、寧心安神、生體液、解毒藥毒、緩解藥效的作用。大棗中帶有某種獨特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特異性，能保護肝臟，提高人體免疫力。試驗證實，每日給肝功能檢查不佳的人喝紅棗水，持續一週，能提升身體血清蛋白，進而有利於護肝身體排毒。
4、綠豆
很多人都瞭解綠豆自身清熱去火，祛暑去水腫的功效。實際上由於綠豆自身帶有豐富多彩的磷酸氫鈣和氨酸，而這二種營養元素同老冰糖融合就具備很高的飲食療法使用價值，由其是可避免 由於肝火旺而造成的容易上火。
5、紅蘿蔔
紅蘿蔔是合理的排汞食材。帶有的很多阿拉伯膠能夠與汞融合，合理減少血液中汞離子的濃度值，加快其排出來。紅蘿蔔中的維生素D可以幫助肝臟清除身體內毒素，降低肝臟中的人體脂肪。甲基纖維素還能協助清除乙狀結腸中的廢棄物，並加快將其排出來身體之外。因為類胡蘿蔔素是脂溶性的，因而紅蘿蔔最好是給油烹飪，或是跟含人體脂肪的食材一起服用。
一般腸胃功能差會影響身體狀態以及精神狀態。很多腸胃功能不好的人面色通常也會很差，沒有精氣神，只能靠一些化妝品來掩蓋。所以要想擁有健康的臉色，那麼就需要一段時間的調理與改善，食療是一個重要方面。那麼，吃什麼能夠清腸排毒呢？
面色差吃什麼能夠清腸排毒呢 試試這幾種清腸排毒的食物洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
芹菜
芹菜是我們生活中常見的一種綠色蔬菜，屬於高纖維食物，具有抗癌和防癌的功效，當被人體消化吸收之後會在胃腸道里面產生一種木質素，屬於抗氧化劑，當身體攝入的越多越能夠抑制腸道里面細菌的產生癌變，而且還能夠促進糞便在胃腸道里面的運轉時間，減少了結腸粘膜和致癌物質的接觸，防止結腸癌的出現，另外芹菜裡面的含鐵量也是非常豐富的，能夠補充身體的血液，防止皮膚的乾燥。
海帶
海帶是我們生活中常見的食物，不少人喜歡吃海帶，但是您知道嗎，吃海帶對身體健康也是有好處的，因為海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠清除我們血管壁上面的膽固醇，使得我們身體的膽固醇保持在正常水平，那麼，除此之外，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。
胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，可中和毒素。特別是與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
番薯
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
綠豆芽
綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮，名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力； 其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17 種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
山楂茶
大家都知道，山楂中的一些成分可以增高胃蛋白酶的活性，山楂具有很好的消食效果，在食慾不振、便秘的時候，吃一些山楂可以達到提振食慾、促進排便的功效。並且山楂中還含有一些脂肪酶，可以加速體內脂肪的分解，有一定的纖體作用。故而大家睡前可以適當喝一些山楂茶，可以起到不錯的排腸清毒的效果。不過需要注意的是，山楂中含有的鞣酸對胃部刺激比較強烈，大家在喝的時候一定要控制好量，避免對胃黏膜造成強烈的刺激。