減肥一天喝多少水好

　　一般踐行喝水減肥法時，人們大概一天需要喝水6到8杯，也就是1500--2000ml之間。人們可能有這樣一個誤區，即喝得越多越能減肥，其實，適量的水分就可滿足需要，如果沒有節制的飲水很容易導致身體血液迴圈不暢，反而影響新陳代謝，不僅不利於減肥，還會導致眼袋、下半身水腫肥胖、胃寒等情況，嚴重還可能造成腎臟功能受損等。

　　1、當歸黃芪泡水喝有補氣血的作用，一天喝3-4杯就可以了。黃芪和當歸都是常見的補益藥材，一個補氣，一個補血，如果想同時煮水喝的話，那麼煎煮時間不宜過長，避免藥用成分被破壞，導致效果下降，一般來說先開大火煮沸，後轉小火煎煮半小時左右就可以喝了，這樣煮出來其藥效成分不會有什麼損失。

　　2、黃芪性微溫，食用可補氣昇陽、固表止汗等功效，而當歸性溫，服用後有活血止痛、補血調經的功效，兩者搭配溫補作用較強，因此在劑量上應當謹慎考量，經典補益方劑當歸補血湯，就是由黃芪和當歸兩味藥組成，其黃芪用到了30克，當歸只用了6克，其比例就是5：1，因此這個比例煮水是比較合適的。

　　1、藏紅花內服劑量一般為1天1.5~3克,可單獨使用，也可在複方或藥膳中使用。

　　2、如果泡水喝可每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用；

　　3、如果煎煮取汁，即採用直接煎煮的方法取汁服用，也可用沸水沖泡，可反覆沖泡3~4次服用；

　　4、若是泡酒，將一定量（如3~5克）的藏紅花泡入1斤白酒中，浸泡一週後適量飲用。