減肥可以喝咖啡嗎什麼時候喝最好

　　喝咖啡對於減肥還是很有效的。

　　咖啡飲用時間：

　　1、飲用咖啡最好在午飯後半小時，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，分解剛吃下去的高熱量、高脂食物。

　　2、不要選在晚餐飯後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。

　　3、早上空腹情況下喝咖啡，能夠預防和改善便秘情況。

　　4、在進行運動之前的半小時內喝咖啡，使血液裡面的脂肪酸的濃度提高，更有利於運動過程中身體脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

　　1、黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

　　2、喝黑咖啡是可以起到減肥效果的。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。在減肥過程中建議使用牛奶、健康糖來代替。

　　喝咖啡的時間：

　　1、午飯後30分鐘至1個小時內，不加糖的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

　　2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，可以達到瘦身的效果。

　　咖啡瘦身的訣竅：

　　1、不要加糖：如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　減肥期間可以喝咖啡，因為咖啡本來就是對減肥有效果的。咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外

　　咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長時間且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平日食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。