減肥堅持不下去了怎麼辦？

　　第一條：食療法（ps這個方法只適用於管不住嘴的童鞋）

　　部分童鞋們減肥堅持不下來的原因是餓，他們老是覺得好餓啊好餓啊！

　　這時童鞋們可以在吃飯時吃一些健康又比較有飽腹感的食物，例如：（全麥麵包：雖然熱量有點高，但是，可以讓你不會很餓，而且還有豐富的纖維，減肥的推薦）

　　早餐時一到兩塊全麥麵包+一杯無糖燕麥，媽媽再也不用擔心我減肥時餓啦！

　　第二條：暗示法

　　很多童鞋們在忍受不住減肥時，會失去理智，會停止運動，開始暴飲暴食，那麼我們可以在餐桌上放上一些暗示性的圖片，例如大大的“忍”字，

　　我們可以在跑步機上貼上“堅持到底，你可以的”“你是個胖紙”的宣言

　　這樣可以使你的理智慢慢回籠，堅持減肥

　　第三條：意念法

　　如果在你忍受不住時，要放棄時，深呼吸，深呼吸，再深呼吸，用你的心想想，你願意一直胖下去嗎？你願意讓自己的心血付之東流嗎？你願意嗎？你願意嗎？用自己的自制力把你的身體控制住，不要邁向“罪惡”的深淵！！

　　第四條：騷擾法

　　是不是在減肥的過程中，想放棄啦？這樣，在你一開始決定減肥時，設定一個減肥計劃，什麼什麼什麼什麼時候運動，然後用手機或鬧鐘調好時間，一個不行調兩個，兩個不行調三個，三個不行調四個，可以把手機的鬧鐘鈴聲設為與減肥有個的歌曲，這樣效果會更佳哦！

　　第五條：家人幫助法

　　如果騷擾法不不管用，那麼，我要亮出秘密大殺器，家人的幫助，選擇一個最兇，最有毅力的家裡人，把你的計劃告訴他，讓他監督你運動，吃飯。告訴他如果放棄你就打屎你吧！必要時可以讓你的家人陪著你以前鍛鍊，或者給你喊口號，讓你的意志更堅強。

　　第六條：合理安排法

　　合理安排，最重要！合理飲食，一定量的運動（有氧+無氧）如果你的計劃是錯誤的，是不可能實現的，那你用再多的方法也實現不了

　　只有合理安排再加上上面的方法，才會有效果

　　最後：感謝大家看完這篇文章，希望對你們會有幫助！記住我們的口號：管住嘴，邁開腿“！

　　將夜看似飽滿的人物都在為了老貓心中的劇情妥協，由以李青山篡改遺詔，傳位何明池為甚。

　　《將夜》是連載於起點中文網的一部玄幻小說，作者是貓膩。這本小說講述的是一段可歌可泣可笑可愛的草根崛起史，一個物質要求寧濫勿缺的開朗少年行。貓膩，真名曉峰，湖北夷陵人，畢業於四川大學，前起點中文網白金作家，現為騰訊文學旗下創世中文網作家,2007年其作品《朱雀記》獲得新浪原創文學獎玄幻類金獎，2007年開始在起點中文網連載《慶餘年》，引起巨大的反響，曾被盛大文學某高層稱讚是一部不可多得作品。其文風細膩，文學性很強。主要作品有《慶餘年》、《間客》、《朱雀記》等，現在創世中文網首發新作《擇天記》。

　　第一、 不逼迫孩子。

　　給孩子的愛好做了一些花費，孩子如果有些堅持不下去了，想要很好的應對，這種情況下，可以跟孩子好好確定一下，孩子對於這樣的愛好是不是真的沒有興趣了？如果和孩子溝通完了以後，孩子確實沒有興趣了，這個時候家長就不要逼迫孩子去學，在逼迫孩子的情況下，學習的效果肯定不太好，不如過一段時間再處理孩子這種情況。

　　第二、 巧妙的換個方式讓孩子喜歡。

　　給孩子的愛好做了一些花費，還是如果有些堅持不下去了，這種情況下家長，可以巧妙的換個方式讓孩子喜歡這樣的愛好，比如給孩子報了鋼琴班，結果剛報完了，孩子就不想學了，這個時候不妨帶著孩子去聽孩子喜歡的鋼琴演奏會，說不定一場小小的鋼琴演奏會，就可以重新激起孩子的愛好。

　　第三、 建立好的氛圍。

　　給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子不怎麼想堅持下去了，這個時候家長可以針對孩子的興趣愛好，建立好的學習氛圍，比如在孩子沒有動力學下去的時候，可以叫其他學習這個愛好的小朋友來家裡玩，這樣在玩的過程中，就可以多多少少對孩子有一些薰陶和影響。

　　第四、 儘量鼓勵孩子。

　　給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子不怎麼能夠堅持下去了，這種情況下，假如孩子的年齡還比較小，這個時候由於孩子的心性還沒有定下來，這個時候孩子的喜歡並沒有那麼明確，這種情況下，不要把側重點放在讓孩子如何學習一個技能，應該把眼下的側重點放在培養孩子自制力方面，透過一些巧妙的方式，鼓勵孩子堅持下去。

　　第五、 不要沒有任何準備的，就給孩子報興趣班。

　　給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了，這種情況下，家長在給孩子報興趣班之前，千萬不要沒有任何準備，報興趣班之前，家長一定要做一些培養興趣愛好的準備，當確定孩子有了這樣的愛好，在給孩子報興趣班。

　　第六、 對孩子做一些獎勵。

　　給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了，這種情況下可以給孩子做一些獎勵，同時引導孩子，幫助孩子克服這些小挫折。

　　第七、 提前打好預防針。

　　給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了這種情況下，家長在給孩子報興趣班之前，一定要給孩子提前打好預防針，比如要給孩子報一些興趣班，這個時候就要告知孩子，學習這個愛好所要耗費的時間，以及學習這個愛好所要承受的苦累，讓孩子知道學習愛好並不是一件輕鬆的事情。

　　第八、 弱化興趣班的正式性。

　　給孩子的愛好做了一些花費，孩子如果有些堅持不下去了，這種情況下，家長如果想要很好的應對，這個時候可以在孩子面前弱化興趣班的正式性，比如給孩子報了鋼琴班，孩子卻不願意學了，這個時候不要逼迫孩子學習，只需要告訴孩子，把這個鋼琴班當做一個簡單的娛樂活動，這個時候孩子就沒有那麼大的壓力了，說不定後面體驗這樣的娛樂活動的時候，就對鋼琴班產生了興趣。