減肥是女人必不可少的一件事，下面給大家介紹一下的方法

　　一天兩頓飯，早飯必須吃，午飯吃七分飽，晚飯儘量不吃。飯後站半個小時，記住，躺著不去坐著，坐著不如站著。

　　拉筋，坐立在床上或者瑜伽墊上，雙腿伸直，身體向前傾，感受雙腿肌肉緊繃，堅持五分鐘。

　　平板支撐，這個動作可以燃燒全身的脂肪，堅持五分鐘，中間可以適當休息一下，但是以後要把休息時間減少。

　　蹬腳踏車，上身平躺，雙腿在空中模仿蹬腳踏車，動作標準，速度不要太快，一左一右為一次，做300次，每一百次可以休息三十秒，用時大概8至10分鐘。

　　雙腿貼牆，上半身平躺在床上或者瑜伽墊上，呈九十度，堅持10分鐘。

　　減肥貴在堅持，堅持不下來的時候，想想漂亮衣服，想想你愛的美食，想想漂亮的小哥哥（或者小姐姐）加油加油加油！

　　登陸 認定工作開始時，在搜尋“中國教師資格網”，然後登陸。在教師資格網頁移動的小頁面點選下載《個人承諾書》，並打印出來後簽上名字和日期。將浮動小視窗關掉後，點選教師資格網頁面右側“教師資格認定申請人網報入口”。首次登陸需要先註冊，資訊如實填寫，身份證號是賬號，密碼自己設定。註冊成功就可以登陸了。

　　報名 登陸進去後，就可以進行報名。申請人選擇認定方式：戶籍地認定、居住地認定、應屆生認定等方式。並如實填寫自己的個人資訊、簡歷並上傳近三個月的免冠證件照（注意網上報名、體檢和教師資格證書上照片為相同的照片）和簽好名的個人承諾書。填好個人所有資訊後就可以添加個人相關證書，輸入普通話證書、畢業證、學位證編號，就可以線上匯入資訊，資訊匯入成功現場確認的時候就不需要帶原件。如果這步匯入不成功，可以打電話諮詢或者現場確認帶著原件。

　　帶齊資料 報名成功後下載體檢表，在規定時間內去本地區教育部門指定的醫院體檢，拿到合格體檢報告後就可以去現場確認。

　　現場確認 現場確認根據本地區部門要求，帶齊資料。一般需要帶一張1寸照、身份證、戶口本（選擇戶籍地認定的人）、居住證或其他居住證明（選擇居住地認定的人）、學生證（應屆生）、港澳臺申請人提供有效通行證，學歷證明在網上可以匯入，可以不帶原件……把以上資料交給工作人員核對確認。現場確認成功後籤一份受理書，等通知憑受理書領取教師資格證書（各地規定可能不同），一般是20日左右。

　　1、鑰匙上面中間是LED燈，按任意按鈕會閃亮。

　　2、接著是鎖止按鈕，在所有車門都已經關閉良好的情況下，按鎖止按鈕車輛就會自動鎖閉。

　　3、解鎖按鈕，當車主遠端按鍵時，車輛會自動解鎖。

　　4、電動尾門按鈕，這個功能豐富了車主的使用感受，車主動動手指就能控制後備箱尾門的開啟。