南瓜含有豐富的營養物質，它的營養價值非常的高。
在減肥期間是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地幫助肥胖的人群減肥，南瓜之中含有豐富的軟性纖維以及維生素A，可以跟低熱量起到相應的作用，從而有利於消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。
除了減肥的效果，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素E，可以起到很好的抗氧化作用，具有抗衰老，養顏美容的效果。大家都知道小孩子缺鋅會食慾不好，成人缺鋅也會出現厭食、性慾降低等不良症狀，南瓜中含有鋅的成份，多吃一些南瓜就可以很好地幫助你改善這些症狀。
南瓜含有豐富的營養物質，它的營養價值非常的高。
在減肥期間是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地幫助肥胖的人群減肥，南瓜之中含有豐富的軟性纖維以及維生素A，可以跟低熱量起到相應的作用，從而有利於消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。
除了減肥的效果，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素E，可以起到很好的抗氧化作用，具有抗衰老，養顏美容的效果。大家都知道小孩子缺鋅會食慾不好，成人缺鋅也會出現厭食、性慾降低等不良症狀，南瓜中含有鋅的成份，多吃一些南瓜就可以很好地幫助你改善這些症狀。
吃帶魚是不容易長胖的，多吃些魚，是很有營養的，魚肉含有豐富的蛋白質。
帶魚游泳能力差，白天浮在海水中層，晚上就降到海底。靜止時頭向上、身體呈垂直，只靠背鰭及胸鰭的揮動，眼睛注視頭上的動靜，若發現獵物時，背鰭就急速震動，身體彎曲，撲向食物。
1、吃橙子是不會影響減肥的，相反的適當的攝入一些水果有益於身體健康。
2、正在減肥可以吃橙子，橙子裡面富含維生素C，這可以幫助維持皮膚滑嫩，不會影響減肥，香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。
3、富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。
4、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。