減肥期間拿山藥當晚餐合適嗎

　　藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

　　所以，山藥是一種健美食品。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節食對人體功能造破壞，有利於達到減肥目的。

　　淮山減肥食譜：

　　1、山藥蜜茶

　　材料：山藥粉20克、蜂蜜適量。

　　做法：將20克山藥粉放到加了清水的鍋裡，用慢火煮約3分鐘，再把火關上，蓋著蓋子悶熱5分鐘，加入蜂蜜就可以食用。

　　2、藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶適。

　　做法：先把蘋果洗乾淨後去皮，然後把蘋果切成一小塊一小塊；把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機攪拌即可，另外可依據個人口味加適量的糖和白開水。

　　注意事項：減肥除了注意飲食之外，持之以恆的運動也是很重要的。

　　南瓜適用人群：

　　1、尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；

　　2、 南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。

　　南瓜營養分析：

　　1、 解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

　　2、 保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

　　3、 降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，對降低血糖有特殊的療效；

　　4、 消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

　　5、 促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

　　1、曬乾的羊糞能拿來當花肥。

　　2、羊糞是指羊的大便，黑色，一般成羊其糞便大小如黃豆粒，近似橢圓形，是一種用途極廣的動物糞便。羊糞經過發酵是一種很好的有機肥，使用它做肥料，可以改善土質，是防止土地板結，經濟價值很好。 常見的有：用來養花，種牧草，種茶。

　　3、用法：羊糞與秸稈、鋸末屑、蘑菇渣、幹泥土粉等按適當比例混合，發酵5～7天，用於瓜果蔬菜、經濟作物、苗木花卉營養土，價值增值數倍。