減肥期間晚上吃一根香蕉可以嗎

　　1、如果是正在減肥的人，對於自身的飲食都是非常重視的，尤其是對於晚上吃什麼來講，有些人選擇了晚上不吃飯，其實晚上是可以不吃飯的，但必須要吃點水果之類的，這樣對身體才有好處，晚上的飲食要以清淡為主，可以選擇吃香蕉，不過對於腸胃不好的人來講不要吃香蕉為好，尤其是在空腹的狀態下不要吃。

　　2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉，吃兩根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉裡面含有了九十一五卡的卡路里，減肥期間的話，卡路里的攝入量一定要減少，同時還要適當的多運動，飲食與運動相結合，才是健康且有效的一種減肥方法。

　　3、吃香蕉是有很多好處的，常見的好處就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的作用，同時還有著美容美顏的作用，以及消除毛囊炎症，使膽固醇有所下降，以及降低血壓和有利於睡眠等多種好處。

　　減肥期間晚上吃手抓餅會胖，手抓餅比較油膩，屬於高熱量食物，不適合減肥期間吃。為了避免對身體造成危害，要少吃高脂肪，高糖，高熱量的食物。尤其是油炸燻烤等食物。要多吃新鮮的蔬菜和水果。保證每天身體所需的微量元素。

　　減肥期間晚上是可以適量吃些腸粉，但腸粉有一定的熱量，不要過多食用。晚上可以選擇吃一些高蛋白低油低脂低熱量的食物，而且也可以做一些適量的運動，這樣可以更好的起到減肥效果。