減肥碳水迴圈正確方法

　　1、主要以三天為一個週期，在一個月內完成10個迴圈就能輕鬆瘦10斤，首先在週期的第1天要調整自己的飲食習慣，改變一日三餐的碳水高蛋白質的攝入原則，比如可以少攝入一些碳水化合物，而多多攝入一些高蛋白質的食物。建議1碗小米粥，大塊一塊魚肉，兩顆水煮蛋，加上適量的蔬菜。

　　2、在週期第2天的時候，在早餐跟午餐的時候進行高碳水攝入，然後晚餐減少食物熱量的攝入，這樣給身體一個稍大的熱量空窗，讓身體保持更長的熱量空窗期。

　　3、在週期的第3天只能吃一頓早餐，並且要保證低碳水高蛋白，比如在早餐的時候可以吃兩顆水煮蛋加一杯牛奶再加一份蔬菜，或者加上一顆水果，而在午餐和晚餐的時候只吃蔬菜，從而給身體更大的熱量空窗期，當體內的熱量減少的時候，就會調動體內的脂肪去供應身體所需要的能量，這樣才能夠加速脂肪的燃燒與分解。

　　4、連續三天按照這個吃法，然後三天作為一個迴圈，一個月就有10個迴圈，在這10個迴圈中，大家就按照這個菜譜進行吃飯，再加上適當的運動運動減肥，不會讓身體變得那麼鬆垮，而會讓身材變得特別緊緻有型，你也能輕輕鬆鬆瘦身。

　　1、將百香果清洗乾淨後用刀對切開。

　　2、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。

　　3、杯子里加入少許蜂蜜，衝冰開水攪拌均勻，也可以加兩片檸檬。

　　1、在更換水的前一天，把需要更換水的量儲存好，釋放水中的氯氣，因為通常都是用氯氣為自來食水消毒的。如有需要的話更早兩三天把水儲存好有些朋友會在淡水用氣木或氣石打氣，或加入潛水泵以水流加快氣體交換。

　　2、再換水前，把足夠分量的海鹽加入事先儲存的淡水中，然後攪拌，使鹽粒充分溶解。用比重計量新水的比重，比重最好與魚缸達一致達到1.022的標準，如果需要的話可以更早兩三天把淡水混鹽，加入潛水泵製作水流使鹽溶解，以及加強新海水的溶氧量。

　　3、1關閉水泵 ，抽出主缸底部的水（記住大概為你準備的水量差不多）。

　　4、加入等量事先調整好的水換水時需要把更換分量的海水從魚缸抽走，然後慢慢把新海水加入缸內，不要一下子把新海水倒入魚缸內，及避免還未溶解的鹽粒進入魚缸造成對生物的衝擊如有砂缸（底缸）換水時應在砂缸進行。

　　5、完成，開啟水泵。注意不要把全部水都抽走，要留一些。