減肥能喝豬蹄湯嗎

　　豬蹄湯，即以豬蹄為主要材料熬製的湯，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，是老幼皆宜的健康食品，尤其還是一種美容抗衰老食品。

　　豬蹄湯的做法。

　　材料：豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量。

　　步驟：

　　1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。

　　2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

　　3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

　　4、湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20到30分鐘即可。

　　能喝綠豆湯，但要注意能量的攝入量，以免影響減肥效果與身體健康。綠豆有解暑祛熱的作用，但長期喝綠豆糖身體會變虛，而且空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。屬於寒涼體質的人，有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。

　　減肥飲食注意事項：

　　控制熱量與脂肪。在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽；飲食要清淡。要少吃鹽，少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加攝入的熱量；常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包；平衡膳食。每天按計劃均衡安排飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘；熱量的攝取量必須少於消耗量。

　　1、在感冒以後可以適當的喝一些綠豆湯，但是針對於傷風感冒效果能夠更好一些。

　　2、綠豆是屬於一種清涼解暑降溫的效果，如果在著涼感冒期間喝特別多很容易引發感冒加重。

　　3、同時一定要讓患者都會喝一些溫水促進體內的新陳代謝減緩感冒的週期。