減肥茶有哪些副作用+喝前需三思

　　中國有著5000多年的茶文化歷史，茶是人們十分喜愛的一種飲品。特別是減肥茶深受女性們的喜愛。每個人都希望自己有一個好身材，減肥茶是一種很好的方式，但是還是有副作用。本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、腹瀉

　　很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內多餘的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃並不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長期喝減肥茶就容易出現腹瀉的症狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉症狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。

　　2、傷脾胃

　　很多減肥茶都是涼性的，甚至是寒性的，所以喝了之後容易排便。還有一些廠家為了加強減肥茶的藥效，可能會在減肥茶中違規新增一些瀉藥成分，這對減肥者的身體造成的傷害是比較大的，特別容易傷脾胃。

　　3、厭食

　　一些減肥茶是透過抑制減肥者的食慾來達到減肥目的的，對於此類減肥茶，如果長期服用的話，會讓減肥者的食慾大大降低，甚至產生厭食的情況，長此以往的話，容易導致營養不良。

　　4、脫水

　　一些減肥茶標榜有很好的減肥效果，其實，減掉的不是脂肪，而是體內的水分。因為這類減肥茶中可能含有利尿劑，長期喝的話，小便的次數會增加，容易導致脫水和電解質紊亂。

　　綜上所述，長期服用減肥茶的副作用是比較多的，因此，不建議大家長期服用減肥茶。而且，大家在選購減肥茶時，一定要看清楚減肥茶的成分，並選購正規廠家生產的減肥茶，不要偏聽偏信，亂喝減肥茶的話，很容易危害自身的健康。

　　每個人都知道喝水的重要性，喝水可以補充水分，讓身體正常執行。但是很多人不知道的是，喝水太多也會帶來健康問題，影響身體的各個器官，導致很多症狀，比如噁心，嘔吐，頭痛等。所以喝水也是需要掌握正確方法的，不要過量喝水。

　　喝太多水有哪些副作用？

　　1、使心臟負擔變重

　　心臟將血液輸送到整個身體，這對身體來說是至關重要的功能。喝太多的水會增加體內的血液量，增加的血液量會在血管和心臟上施加不必要的壓力，有時甚至會增加癲癇發作的風險。

　　2、腎臟負擔過重

　　腎臟每小時可以從體內過濾約一升液體。喝過多的水會給腎臟造成壓力，使其無法持續運作。體內水分過多可能導致急性腎損傷，還會降低精氨酸加壓素的水平，會損害腎臟功能。

　　3、引起低鈉血癥

　　低鈉血癥是血清中的鈉水平過低，它的發生是由於體內過度的水合作用。鈉有助於細胞訊號傳導，也參與體內各種其他功能。當血清鈉水平下降時，會開始感到噁心，疲倦或頭痛。在嚴重的情況下，也可能導致死亡。

　　4、導致細胞膨脹

　　當體內的鈉含量降低時，水會透過滲透過程透過細胞膜進入細胞，這導致細胞膨脹人體細胞的腫脹會嚴重破壞肌肉組織，器官和大腦。

　　5、可能引起腹瀉

　　體內水分過多可能導致嚴重的腹瀉和長時間出汗，這是由於低血鉀症或鉀離子減少引起的。喝太多水時，細胞內和細胞外鉀離子之間的平衡會受到影響，導致血漿鉀離子濃度發生巨大變化。

　　6、影響大腦

　　低鈉血癥或血液中的鈉含量低會導致大腦腫脹，對大腦造成極大的傷害，可能會導致語言障礙，行走不穩，精神問題，甚至導致死亡。

　　喝水過多有哪些症狀呢？

　　1、尿頻

　　當人喝過多的水時，腎臟會不斷運轉，人也需要頻繁的排尿，晚上老去衛生間還會影響睡眠，可能會影響日常的生活。如果因為喝水多而尿頻的話，少喝點水可以改善這一問題。

　　2、頭痛

　　過度脫水和喝水太多都會引起頭痛。當人喝太多水時，腦細胞會膨脹並生長，從而導致頭痛。

　　3、噁心

　　體內過多的水分可能會影響腎臟功能，導致腎臟無法正常工作，這會導致噁心和嘔吐的感覺。

　　4、手腳和嘴唇腫脹

　　喝太多水也會導致嘴唇，手和腳腫脹。由於腎臟功能不正常，因此身體會保留多餘的水分，由於體內水分滯留，體重也會突然增加，身體的某些部分也會變得腫脹。

　　5、肌肉無力

　　頻繁的肌肉痙攣和肌肉無力是水分過多的跡象，發生這種情況是因為喝水太多，體內的電解質平衡受到影響。

　　6、感到虛弱

　　雖然脫水會讓人疲勞，但是喝水太多也會讓人疲勞。當腎臟不斷運作以幫助沖洗掉多餘的水時，身體就會承受過多的壓力，人會感到疲勞。

　　喝水有助於排出毒素並加速新陳代謝。每天的飲水量取決於每個人的年齡，性別和日常活動。只要不喝過量的水，水就對身體有好處。注意自己的飲水量，如果過量飲用水後出現以上的症狀，少喝水就可以避免這些問題。

　　通常大多數的人對於自己的身材是很重視的，所以一些比較胖的人會想很多辦法來達到減肥的目的，減肥茶也是其中一種產品，那麼喝減肥茶的好處？減肥茶有什麼副作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　喝減肥茶的好處

　　在茶葉裡面含有的芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。減肥茶中一般含有抑制食慾、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，可以避免脂肪在身體裡面積滯，而維他命b1和維他命c以及咖啡因這些成分都可以更好的促進胃液分泌，並且可以幫助消化以及消除脂肪。但長期飲用這些減肥茶，可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食慾不振等副作用。大家在選擇減肥茶的時候也要看一下自己適不適合，對於吃減肥藥沒有作用的人群可以選擇減肥茶，希望透過手術或者是運動等減肥方法的肥胖人群，並且想要安全減肥瘦身的話，也可以選擇減肥茶。

　　減肥茶有什麼副作用

　　1、減肥茶容易引起低血壓 許多減肥茶都含有利尿成分。減肥茶主要透過利尿來減肥。一旦恢復正常的飲酒習慣，人體的重量就會迅速恢復。經常喝減肥茶會影響人體的排水系統，經常導致大量脫水，然後出現人體電解質代謝紊亂，從而引起低血壓。

　　2、減肥藥可以抑制我們對營養的吸收。有幾種減肥藥物可以透過阻斷碳水化合物來減肥。人在用了減肥茶之後，就會阻止了碳水合物的吸收。然而，碳水化合物是人體三大基本營養之一。減肥可能在短期內發生，甚至擾亂新陳代謝的順利進行，從而阻礙脂肪的正常分解。

　　3、導致心臟病。有些減肥茶是透過增加心率來達到減肥的效果，所以表面上看，攝入更多的卡路里和卡路里後，體重就會慢慢下降，但隨著時間的推移，就會出現了心跳加快的現象，對人的身體健康飲食是很大的。

　　4、減肥茶容易導致營養不良。減肥茶有很多種，但基本上它們的形式和物質都發生了變化，它們都透過食慾抑制食慾。 減肥茶在減肥早期有明顯的減肥效果。吃得少很多後，人們會很容易減肥。然而，在很長一段時間內，它將不可避免地導致營養不良和食慾不振，從而損害人類健康。

　　5、減肥茶容易引起體質寒冷。荷葉是多年生水生草本植物蓮花的葉子，其化學成分主要包括荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗有絲分裂作用的基本成分。荷葉是具有解熱、抑菌和解痙作用。長期消費容易引起寒戰，尤其是對女性朋友來說。隨著時間的推移，很容易形成寒戰。

　　減肥茶的主要成分

　　不同的減肥茶的主要成分是不同的，我們可以檢視配料表來獲取。一般是綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜。減肥茶每日一次，一袋起用。午餐或晚餐後半小時飲用，350毫升熱水沖泡5-10分鐘，趁溫熱一次飲完，無需反覆沖泡。減肥茶中一般含有抑制食慾、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食慾不振等副作用。我們都知道在現在社會減肥的方法大致可以分為運動減肥，手術減肥，和吃減肥藥減肥等方法，減肥茶是如今非常受歡迎的綠色瘦身方法，它的種類有很多，使用者可根據自身的需求來挑選適合自己的茶類進行飲用。其中，花草類減肥茶不僅能瘦身，還可以排毒，可謂是一舉兩得。

　　減肥茶是什麼茶

　　飲茶是具有一定的減肥作用的，這主要是因為茶葉中的特殊物質能夠促進脂肪的分解。減肥期的人群可以選擇喝普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶、綠茶、決明子減肥茶、菊花茶等都是不錯的。飲茶也需要根據患者的具體情況，對於寒性體質或者腸胃不好的患者，要慎飲茶，不要飲用濃茶，涼茶。飲茶的時間可以在飯後，這樣可以消除飲食的油膩感。