減肥茶的副作用有哪些+正確的減肥方法又是什麼

　　時常看到電視會有減肥茶的廣告，武漢的陳女士因為吃了過多減肥茶而導致上吐下瀉，面色飢黃，雖然看起來是瘦了，但最終只能去醫院洗胃，由此可見減肥茶不可輕易嘗試，那麼減肥茶的副作用有哪些呢？正確的減肥方法又是什麼？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　減肥茶的副作用有哪些？

　　1、導致體內水分流失嚴重

　　有些減肥茶是透過促進體內排尿而達到減輕體重的效果的，所有這種減肥茶含有一定量的利尿劑在裡面，但是這種減肥茶對長期減肥的意義不是很好，因此體內排尿過量，那麼就會造成身體內部的水分流失嚴重，從而身體就會出現電解質代謝紊亂跟低血壓脫水的現象。

　　2、造成體內碳水化合物不足

　　減肥茶還可以減少身體對碳水化合物的吸收，防止你體內過量的碳水化合物被轉化成脂肪，但是這樣做，短時間內，可能對身體沒很大的影響，但是如果長期，那麼就會導致體內的碳水化合物不足，給身體健康帶來一定的安全隱患呢。

　　3、抑制食慾營養不良

　　有些抑制食慾類的減肥茶在你喝了之後是不是覺得腹部有一定的飽腹感，感覺整個人都沒有什麼食慾呢？其實這就是減肥茶的副作用，有些減肥茶就是透過抑制食慾來幫助你減肥，但是效果非常不穩定，因人而異，而且只要你想減肥，那麼就需要長時間的服用，這樣就會導致身體出現營養不良的情況。

　　我們又該如何正確減肥？

　　1、每餐飲食八分飽

　　夏季減肥最佳的方法，在飲食上建議最好吃飯只吃八分飽，為什麼呢？因為根據研究專家表示，一個人吃八分飽身體中的能量已經足夠可以滿足機體上的運作的了，如果一旦超過這個標準，那麼過量的食物就會自動的在你體內轉化為脂肪，然後堆積在身體中，所以保持每餐適可而止的八分飽是最佳的減肥飲食習慣。

　　2、適當健身運動

　　做好上面幾點關於飲食跟日常生活的好習慣之外，那麼就要搭配適當的健身運動一起來，為什麼都說夏季是屬於減肥的好時節呢？其實這是因為人體在夏季進行一定的有氧運動，那麼體內所瓦解的卡路里是非常高的，只要卡路里消耗大，那麼體內的新陳代謝就能暢通無阻，減肥效果自然就會事半功倍。

　　3、補充充足的睡眠

　　夏季雖然天氣悶熱，但是想要減肥的，一定要注意合理的作息時間，保持每天早睡早起，有著充足的睡眠質量，這樣身體內的內分泌也會處於正常的狀態，那麼體內的代謝自然的就會得到一定的釋放，這樣減肥出來的效果，對身體的健康也有明顯的作用。

　　4、補充足夠的蛋白質

　　減肥的時候熱量的攝取量是要適當的減少，那麼這時候你可以選擇吃一些飽腹感較強的食物，比如，蛋白質，因為蛋白質不僅營養豐富，而且還能提供人體持久的飽腹感，讓你不會那麼容易就感覺到飢餓的感覺，另外，蛋白質還能在一定的程度上對體內的脂肪有一定的抑制作用，可以有效減少身上贅肉的生成，所以在夏季減肥的時候可以多補充蛋白質。

　　減肥茶也就是幫助我們減肥的產品，很多人都服用過，但是同時減肥茶也是會對我們的身體造成一定的影響的，那麼我們便要了解一下減肥茶對胃有影響嗎？吃減肥茶的副作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　減肥茶對胃有影響嗎

　　任何型別的內服的減肥產品，都有可能對身體健康造成不同程度的影響，市場上大多數減肥茶都是透過抑制減肥者的食慾，來控制熱量攝入，減肥茶有可能對胃腸道黏膜造成刺激性，引起噁心嘔吐，腹痛，腹瀉，食慾下降的。在減肥茶當中添加了瀉藥成分，而透過這種排洩來達到清腸排毒的效果，雖然能夠有排毒減脂的作用，但實際上如果腸胃不好的人喝了，反而會傷害脾胃，因此脾胃不好的人最好還是不要喝減肥茶了。尤其是減肥茶當中添加了很多利尿劑，長期飲用會導致人體大量缺水，會導致身體內電解質紊亂的問題，對人體健康的傷害的巨大的。

　　吃減肥茶的副作用

　　1、腸胃功能紊亂。患者如果在平時長期服用減肥茶的話，是會對患者的腸胃功能造成影響的。因為現在的減肥場當中大多數都是一些緩瀉劑，透過大便將患者體內多餘的水分排出體外來達到減肥的目的。但是如果長期服用減肥茶的話，不僅會使患者的腸胃功能紊亂，還有極大的可能性會使患者出現營養不良的症狀。

　　2、肛門受損。因為吃減肥茶主要是透過排便來達到減肥的目的，所以在這種情況下，患者如果每天都吃減肥茶的話，會對患者的肛門部位有很嚴重的影響。因為患者每天都會排便，所以很有可能導致患者出現肛周膿腫或者是直腸脫垂的症狀，對患者的身體健康是有非常嚴重的影響的。

　　減肥茶對孕婦有傷害嗎

　　減肥茶對孕婦也是有傷害的，還是不要盲目的去嘗試了，各種的減肥產品，減肥藥物，最終都會有一些副作用的發生，對身體的傷害是比較大的，不要盲目的去嘗試了，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，在懷孕期間長胖都屬於是正常的情況，孩子需要各種的營養成分，所以說還是要調整自己的心態，這個階段是不能夠減肥的。減肥茶是很多人在生活中使用的一種減肥產品，這一種方法對於減肥的確有一定的作用，但是長時間的使用減肥茶作為自己的減肥方法是沒有好處的，特別是在懷孕之後還是使用減肥進行減肥就會有可能因此而影響到胎兒的健康。

　　減肥茶對胎兒有影響嗎

　　孕婦是不能喝減肥茶的，懷孕期間，孕婦應該增加各種營養物質，以供需胎兒生長髮育的需求，而減肥茶是不利於營養的吸收的，飯後喝茶，還會抑制鐵離子的吸收，易造成貧血，對母嬰不利。每一個懷孕期間的婦女體重肯定會有所增加，體型肯定也會較以前的臃腫許多。但準媽媽們必須清楚的明白，這些都是很正常的現象，並不能算得上是肥胖。而如果是本身就已經比較胖的，或者在懷孕前就已經在喝減肥茶的，強烈建議為了寶寶的健康以及自己的健康，先將減肥茶或者減肥計劃停一停。一般減肥茶的說明書上都有標著孕婦禁用的，因為減肥茶中含有的茶多酚對胎兒帶來不好的影響。

　　其一：腹痛拉肚子。這是最常見的副作用，減肥茶就是利用茶葉的功效解決很多人便秘的煩惱，有清毒排油的作用。所以由腸內積聚過多油脂毒素而導致肥胖的患者在服用碧生源減肥茶後，排便通暢，肚子變小，會有很好的減肥效果。

　　其二：脾胃虛寒的朋友不宜服用。減肥茶是涼性的，脾胃虛寒的朋友經常服用就有可能腹瀉腹痛，反而對身體有損。

　　其三：停用後可能便秘。對於服用碧生源減肥茶的人來說，有的人在服用過後還會出現便秘好轉的情況，可停用後由於腸胃不習慣，消化功能回覆的不夠快，很可能出現便秘的現象。