1、減肥可以適當的多喝水，根據一些專家的研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水介質進行。
2、身體的消化功能，內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達到減少飯量的效果，飯後半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材，有效的飲水方法應在空腹時飲用，水會直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當的體育鍛煉，如適當的做些仰臥起坐、跑步等等。
減脂可以喝酸奶。脫脂酸奶不用擔心過多的熱量攝入，同時酸奶給你飽腹感，可以降低你的食慾。並且其中還含有豐富的蛋白質，對於腹部脂肪消耗很有幫助，滿足訓練的需求，所以減脂是可以喝酸奶的。
當你體檢的時候，發現有腎結石和腎結晶後是不是很茫然呢？有腎結晶又有腎結石證明需要開始鍛鍊和注意飲食了，不然腎結石的石頭越來越大，到時候需要動手術的。那麼，為什麼每天喝很多水還是有腎結石呢？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
為什麼每天喝很多水還是有腎結石？
腎結石是因為體內酸性環境太高容易形成結石，建議改變飲食習慣，調節體內酸鹼環境。它與環境和飲食習慣有關，需要多喝水，做運動。雖然蒸餾水是軟水。人體不需要礦物質或有害物質，但礦泉水是含有鈣、鎂等金屬氧化物的硬水。也不要經常喝礦泉水，適當的就可以。因為喝太多礦泉水會導致腎結石。
腎結石可以直接碎石嗎
有腎結石是可以碎石治療的，但是具體還是要看結石的大小，部位，硬度以及輸尿管有無梗阻等。
對於直徑小於0.5cm的腎結石，如果沒有明顯不適，不存在腎積水等，也可以不碎石，透過多飲水，多運動，有可能排出結石。如果是直徑小於0.8cm的小結石，且腎功能正常，通常是藥物碎石，多喝水、多運動幫助排除。如果是直徑大於1cm小於2cm的結石，一般是體外衝擊波碎石，具體也要看醫生的診斷。大於2cm的結石多半需要住院，麻醉後碎石去石。
吃黑木耳可以化結石嗎
對於超級小的結石，有效地改善生活方式，吃一吃木耳會有一定的效果。對於大的只有輔助作用，不能單純寄希望於某一樣食物，但多吃黑木耳能預防腎結石。
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，由於富含多種礦物質和鈣離子等微量元素，改了自己與小腸中過量的草酸結合，可以減少尿中草酸含量，大量粗纖維能減少食物在腸道的停留時間，減少鈣鹽和草酸的吸收，從而達到減少尿液中草酸含量的目的，豐富的維生素B也可以起到降低尿酸的作用！