減輕熬夜危害的幾個措施

　　1、補覺。補覺是必須的，也是最關鍵的彌補措施，任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作，那中午一定要睡，非常管用。1個小時就夠。

　　2、補陰。陰是人體的物質基礎，比如氣血，津液等等，都會被過度透支，及時補充，可以防止上火，大便乾燥，牙齦出血等一些陰虛症。

　　3、護眼。保護眼睛，就是保護氣血，也是護肝。

　　4、減少房事。房事非常耗費氣血，能量，腎精，本身熬夜夠累的了，還不節制房事，傷害尤其大，會傷到元陽元陰本身。

　　1、補覺。補覺是必須的，也是最關鍵的彌補措施，任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作，那中午一定要睡，非常管用。1個小時就夠。

　　2、補陰。陰是人體的物質基礎，比如氣血，津液等等，都會被過度透支，及時補充，可以防止上火，大便乾燥，牙齦出血等一些陰虛症。

　　3、護眼。保護眼睛，就是保護氣血，也是護肝。

　　4、減少房事。房事非常耗費氣血，能量，腎精，本身熬夜夠累的了，還不節制房事，傷害尤其大，會傷到元陽元陰本身。

　　1、病民害國，損壞人民，禍害國家；

　　2、病入骨隨，意為病到骨頭裡，形容病勢嚴重無法醫治或事態嚴重無法挽救；

　　3、多愁多病，經常憂愁就會體弱多病，舊時形容才子佳人的嬌弱狀態；

　　4、疾病相扶，有病的互相扶助，指患難時互相關心幫助；

　　5、酒病花愁，指因貪戀酒色而引起的煩愁；

　　6、舊病復發，用來比喻老毛病又犯了；

　　7、憫時病俗，指憂慮時俗；

　　8、七病八痛，泛指各種各樣的病痛；

　　9、蚌病成珠，比喻因不得志而寫出好文章來；

　　10、病病歪歪，形容病體衰弱無力的樣子。