減輕體重還有哪些好方法

　　1、每天多喝水。確保你至少每天喝1.9升水。

　　雖然在你試圖減掉水腫體重的時候喝水似乎違反常理，但是，增加水的攝入已表明可以改善新陳代謝以及器官的功能。水能夠幫助將化學品、鈉和其它保水物質沖刷出你的身體系統。

　　2、當需要減重的時候，首先要看自身是否是需要減重。假如說當處於體重超重甚至肥胖情況的時候，可以透過飲食，運動等方式來減輕體內脂肪含量，並且長期的保持，這樣才是最主要的、最有效的減重的方法。

　　3、制定減重方案的時候要遵循個體化的原則。透過限制每日攝入食物的總熱量，注意食物的合理搭配，形成科學的飲食習慣等方式來進行減重。

　　減肥可以擺脫身體的臃腫，自信、健康的生活，那麼，減肥有哪些好方法呢？

　　1、榜樣教育法，家長帶頭樹立榜樣，老師帶頭樹立榜樣，以周圍的好人好事為榜樣，這樣無形中會讓孩子受到薰陶和感染，使他們的養成好的習慣。所以，家長尤其要注意，不能說一套做一套，這樣對孩子的負面作用非常大，家長一定要起好表率作用。

　　2、挫折教育法，孩子過餘順風順水也不好，家長可以巧妙的讓孩子接受一些挫折，讓他們懂得遇到困難不能逃避，更不能思想上消極或者有牴觸情緒，要勇敢面對困難，想辦法去解決，請求別人幫助。

　　3、信心教育法，在平時的學習、生活中，要多鼓勵孩子，適當的表揚，不能孩子一有錯就嚴厲呵斥或者打罵，要鼓勵他們樹立信心，鼓勵他們在犯了錯之後勇於承認錯誤並且積極改正，讓孩子充滿自信。

　　4、興趣培養法，家長要善於主動發現孩子的興趣愛好，沒有比較突出的興趣愛好，要進行引導，培養孩子的興趣，讓他們在興趣中學習知識、學習方法、開動腦筋。

　　5、環境鍛鍊法，家長可以把孩子帶到實際的環境中，鍛鍊孩子，讓他逐漸變得勇敢、自信。