游泳比賽的出發方式蹬壁或跳發之後如何出水不減慢速度

　　1、觸壁——運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地遊近池壁，兩臂前伸，在正前方高於身體重心的地方觸壁。

　　2、 轉身——觸壁後，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘、屈膝團身，同時身體沿縱軸向左側轉動，並抬頭吸氣，左手離開池壁在水中隨著身體向左側轉動並逐漸向左前伸。當身體轉至側對池壁時，頭向前進方向甩、並低頭入水，右臂推離池壁，從空中擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經頦下前伸，兩腿彎曲準備蹬壁。

　　3、蹬壁——兩腳掌貼在水面下約40釐米處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然後用力蹬離池壁。

　　4、滑行和一次潛泳動作 ，蹬壁後，身體成流線型滑行，當速度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次划水時，頭露出水面。

　　1、游泳的出發口令為“各就位”，然後鳴槍，運動員在鳴槍前出發，應判搶碼犯規，發令員將用哨聲召回，重新組織運動員出發，第二次無論誰搶碼犯規均將取消比賽資格，僅限本次比賽；2、運動員必須在自己的泳道內按競賽規則游完全程，否則即算犯規；3、游出本泳道或用其他方式干擾，阻礙其他運動員者應取消其錄取資格；4、在自由泳比賽或在混合泳中自由泳一式比賽中，允許運動員在池底站立，但不得跨越或行走，否則即算犯規；5、比賽中不允許拉分道線，否則即算犯規；6、比賽中，運動員不得使用或穿戴任何有利於其速度、浮力、耐力的器具，如手蹼、腳蹼等，否則即算犯規，但可戴泳鏡、泳帽；7、比賽中不允許陪遊，帶遊，不允許速度誘導或採取任何能起速度誘導作用的方法，否則即算犯規。

　　1、仰泳。游泳競賽規則規定,自由泳、蛙泳、蝶泳的比賽必須從出發臺起跳,仰泳專案在水中出發。

　　2、仰泳（backstroke），又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡遊，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。

　　3、遊進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替划水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合，稱為反蛙泳。由於配合效果不好遊速較慢，到1912年第五屆奧運會時，美國人H.赫布納改進技術，用兩臂交替划水和兩腿交替踢水配合取得成功，至此反蛙泳失去比賽意義。