泡溫泉可以補充體內水分，疏通血管擴張，改善心腦供血。
意見建議：建議多喝水，多活動鍛鍊身體，大約一月做一次泡溫泉即可。
一般以15到20分鐘為宜，否則，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發，容易造成皮膚油分失去太多，破壞皮膚保護層，或使皮膚表面的有益菌被消滅。
不宜泡溫泉的人群：
急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。
心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
泡溫泉是一種不錯的養生方式，可以溫暖身體，促進血液迴圈，有美容養顏的作用，而且溫泉含有豐富的礦物質，對皮膚有不錯的養護作用。不過泡溫泉要注意控制時長，泡太久了是不好的，特別是有條件天天泡溫泉的人。
泡溫泉基本沒有固定的頻率限制，看個人喜好。 如果有條件，可以天天泡；如果時間和經濟不允許，可以每週泡2-3次，視方便程度而定。不過每次泡溫泉時間不宜過長，泡池時間最好為8-15分鐘，然後上來休息一下，喝點水補充水分繼續泡。 最多不要超過 30 分鐘，時間越長，會加速皮膚水分和油脂流失。
溫泉可以天天泡，但是要注意控制泡的時間，不能太長。不然會對自己的皮膚造成一定的副作用和傷害，可能會造成皮膚油脂大量流失，使皮膚無法鎖住水分，會出現皮膚乾燥的情況。還可能因高溫引起的頭暈和胸悶症狀而跌倒。 另外，有些溫泉如果衛生條件不到位，很容易出現婦科疾病。
溫泉一般是指水溫在20°C以上的水，但由於各地氣候、緯度、海拔的差異，所以不同的溫泉水溫是有區別的。按溫度可分為三類：75°C以上的溫泉是高溫溫泉，40℃～75℃的溫泉為中溫溫泉，40℃以下的溫泉為低溫溫泉。
溫泉的最佳溫度應在40°C以上，不要超過45°C，否則浸泡時間長，容易損傷皮膚，尤其是一些皮膚敏感的人。 如果是泡溫泉，建議縮短時間，以免長時間泡在缺氧，燙傷皮膚。
木瓜正常情況下是不會出現上火的，但是如果吃得太多，可能會導致腹瀉，所以要適量食用。那麼木瓜每天吃多少是合適的呢？跟著小編一起來看看。
建議吃500克左右。 一般來說，木瓜一個人一天吃半個，也就是500克左右就差不多了，這樣既可以充分吸收其營養成分，也不容易對人體的消化造成過重的負擔。 而且木瓜中含有較多的番木瓜鹼，番木瓜鹼對人體有一定的毒害性，平常適量食用肝臟可以有效地分解這種物質，但是一次性大量食用的話，肝臟對其的解毒效果就會減弱，可能會對人體健康不利。
一般建議一週吃兩到三次。木瓜中含有豐富的蛋白質、維生素和碳水化合物等營養成分，營養價值比較高，但是並不建議天天吃，食用的頻率最好控制在一週兩到三次，或者隔兩天吃一次，這種頻率對機體是最為適合的。木瓜中含有豐富的膳食纖維，適當食用可以促進腸胃的蠕動，有助於消化，而如果攝入過多的話，就容易增加對腸胃的負擔，引起人體不適。
木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
1、材料： 雪蛤5g、木瓜1個、冰糖20g、椰漿少許、枸杞子少許、薑片少許、牛奶少許。
2、稱量雪蛤，放入純淨水中泡發。
3、泡發後可以用鑷子將黑色筋膜剔除。
4、換水後，加入少許薑片繼續泡發(加薑片為了去腥)。泡發5-6小時後換水一次。
5、泡發12小時的樣子。(如果有時間可以泡發24小時，發頭更大)
6、用漏勺撈出，放入燉盅。加少許冰糖、枸杞子，新增少許純淨水。
7、蓋蓋子隔水燉1小時左右，一定要注意大火燒開後，改小火燉，以免溫度過高營養破壞。
8、取一個新鮮成熟的木瓜，去掉黑子，將燉好的雪蛤盛入木瓜，繼續上籠蒸20分鐘。
9、吃的時候加少許椰漿或蜂蜜、牛奶，椰漿不僅去腥，味道也更佳。