溼氣重的症狀有哪些

　　1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。

　　3、皮膚：溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

　　4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

　　6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

　　7、胃口：體內溼氣比較重的人，胃口是會受到影響的，會出現不想吃東西，食慾不好，還會出現胸悶腹脹，飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

　　大便粘稠 因為溼氣有黏膩的特點，會使大便不成形，表現大腸有溼熱。出現這種情況的原因是吃得太飽或過於油膩，或嗜酒、飲食不規律等，出現這種現象不管會損傷脾胃。

　　舌苔白厚 有溼氣的人，舌苔都會發白且厚，舌邊源會有鋸齒狀。

　　容易出油 體內溼氣重的人頭髮會容易出油，臉部也是，無論初夏秋冬，而且油性皮膚容易長痘，這也是溼氣重的人容易長痘的原因。

　　口臭 中醫上有“胃氣不降、濁氣上升”的說法，意思是體內溼氣重的，會使人體內的臭氣順著食道上升，聚集在口腔形成口臭，常打嗝有惡臭也一樣。

　　女性白帶 白帶有異味，顏色偏黃，容易瘙癢

　　生活中在與人們交談健康問題的時候，會發現很多人會有的一個健康問題就是體內溼氣重，那麼體內溼氣重的表現和症狀有哪些呢？如何祛除溼氣好？接下來就跟隨本期的養生文化一起來看看吧！

　　體內溼氣重的表現

　　看精神狀態

　　經過一個晚上的休息，如果在早上醒來之後精神百倍，那麼說明你的睡眠質量很好，但是如果頭昏腦脹、無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那麼很可能是溼氣纏身了。

　　看皮膚

　　正常人的頭髮大多有光澤而且乾爽，如果體內溼氣太重，頭髮就會油油的，而且臉上也會有出油的現象，溼氣重的人，不管是冬天還是夏天，臉上都特別愛出油，摸上去感覺不是很舒服，還經常會出現溼疹、足癬等皮膚問題。

　　看舌苔

　　平時透過觀察舌頭的狀態，也可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況。早上刷牙時，可以在鏡子裡看一下自己的舌頭，正常人的舌頭是淡紅色的，舌頭表面有一層舌苔，乾溼適中，如果舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側有齒寒的現象，那麼就說明體內溼氣較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　看大便

　　在排便的時候，不妨看看自己的排便情況，如果大便不成形總是黏在馬桶上，很難衝下去，這也是體內溼氣重的表現。

　　如何祛除溼氣

　　1、保持乾燥的生活環境

　　利用除溼器或空調除溼功能將家裡的溼氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。

　　2、運動除溼

　　最健康最方便的祛溼方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的溼氣，所以，溼氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。

　　3、熱水泡腳

　　用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內溼氣。

　　4、拔火罐

　　我國最傳統的物理祛溼方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除溼氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱，當然需要由專業人士來進行。

　　5、食療健脾祛溼

　　健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿蔔、淮山、蘋果、芡實；祛溼食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、萵筍等。溼氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食物。