滑板教程

　　1、站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

　　（1）準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

　　（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持衡。

　　（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　2、下滑板時：

　　（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

　　（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

　　1、穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。

　　2、在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。

　　3、速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。

　　1、初學者學滑板，首先要學的就是上板和滑行，那麼長板的長度和重量以及輪子的軟度都是很適合新手，穩定性遠勝於雙翹，出門代步也不會過分依賴平坦的地形（雙翹很容易被一顆小石子卡住）。

　　2、長板比較容易上手，而且長板大，所以就比較穩，剛開始，注意不要去路上，可以去廣場，人少的地方，空曠地比較大。和普通滑板相比，板面更長更寬，輪子更大更軟更寬，擁有更長的續航能力，更佳的路面適應能力及更快的上手時間和更好的操作感。

　　3、練習滑板的技巧：分清前後腳，如果不知道自己是那個前腳哪個後腳的話，就要採取措施，比如在不經意的情況下走路，先邁出去的那隻腳就是前腳。

　　4、前腳上板，踩在前橋釘後部一指的位置，然後調整自己重心放在前腳方向，把中心落在板上，後腳慢慢的抬起，越慢越好，直到後腳腳尖點地，然後慢慢放在板子後部，保持平穩後前腳轉向，讓雙腳平行於板上。

　　5、滑行，關鍵是強調中心掌握，一定是落在前腳那側，比如前腳是右腳，那麼中心一定要在滑行起步時放在腿右腳上，這一點非常重要，需要做到滑行時能把重心腳踩在板上時，非重心腳可以放開為目標。