火龍果酸奶一起吃有什麼好處+火龍果泡酸奶要注意什麼

　　火龍果和酸奶都是生活中比較常見的兩種食物，它們吃起來味道很不錯，都含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素等，適量食用對身體有一定好處。火龍果泡酸奶吃是有一定好處的，可以抗氧化抗衰老，美容護膚，潤腸通便、排毒養顏等。

　　火龍果酸奶一起吃有什麼好處

　　1、抗衰老

　　火龍果和酸奶同時都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用，對我們的身體是非常好的。

　　2、保護胃黏膜

　　火龍果中含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用，而酸奶中含有豐富的蛋白質，蛋白質對胃壁還有保護作用。

　　3、美白皮膚

　　酸奶和火龍果能消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　4、排除毒素

　　酸奶和火龍果同時都具有排除毒素的作用，可以幫助減肥、降低膽固醇、潤腸。

　　5、促進消化

　　火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，而酸奶中含有豐富的膳食纖維對腸胃消化也有一定的輔助作用。

　　火龍果泡酸奶吃有什麼作用

　　火龍果泡酸奶可以促進食慾、增強免疫力、潤腸通便，還有減肥的作用。從中醫的角度來講，有暖肝健脾、活血化瘀的功效。經常吃火龍果泡酸奶，能促進體內的血液迴圈、增加食慾。

　　火龍果當中還有膳食纖維，而酸奶當中有多種益生菌，兩者搭配到一起一吃，能夠促進胃腸道蠕動，加快糞便的排出，可以緩解便秘。在減肥期間吃火龍果泡酸奶能夠增加胃部的飽腹感，可以達到減肥的功效。

　　火龍果泡酸奶要注意什麼

　　1.不要喝太冰的酸奶

　　火龍果是屬於涼性的水果，而且富含水分和纖維素，能促進腸道蠕動，如果再加上很冰的酸奶一起吃，容易出現大便次數增多、大便溏稀的情況。

　　2.適量吃

　　建議每次吃火龍果不超過1個，酸奶不超過2杯，不然容易刺激腸胃，引起不適。

　　火龍果可以拌酸奶一起吃。火龍果的水分含量較高，酸奶香味濃郁，還帶有酸味的口感，適合一起食用，並且火龍果和酸奶都是屬於高營養價值的食物，一起食用能補充大量的營養，並且促進吸收。火龍果和酸奶拌在一起可以做火龍果酸奶奶昔，火龍果酸奶凍等等，火龍果酸奶凍的做法：

　　1、將吉林墊片用涼水進藕安排軟化；

　　2、火龍果洗淨，去皮，果肉切小丁，用攪拌機打成果火龍果泥；

　　3、將泡好的吉利丁片分成均等的兩份。其中一份融入酸奶，另一份和火龍果泥充分混合；

　　4、然後以火龍果泥—酸奶—火龍果泥的順序進行緩慢裝瓶，然後放入冰箱中冷餐至凝結即可。

　　兩個可以一起吃，但是兩種水果都是涼性食物，吃多了對脾胃不好。

　　1、火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素，花、莖及嫩芽有蘆薈的各種功效。

　　2、甘蔗是溫帶和熱帶農作物，是製造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品。全世界有一百多個國家出產甘蔗，最大的甘蔗生產國是巴西、印度和中國。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，主要用於製糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，也有紅色和褐色。