為了減肥每天跳繩2000個有用嗎

　　1、每天跳繩2000個對減肥來說是有用的。

　　2、在我們跳繩的時候，我們的身體其實是在進行一個較為快速的簡諧運動，我們的身體以及精神都處在一個注意力高度集中的過程，同時隨著運動的速度加快，我們身體的運動量也會逐漸的增加，更有資料顯示，我們以140次每分鐘的速度連續跳上10分鐘，我們身體的運動量就相當於進行半小時的長跑，能夠充分的調動我們的全身組織參與到其中去，加快我們身體對於脂肪消耗的速率，讓我們的身體瘦的更快。

　　3、當我們每天跳上2000次的時候，就相當於我們跑步45分鐘一樣，每天都堅持下來，成效會很不錯。所以對於我們需要減肥的朋友，跳繩減肥往往是一個比較不錯的選擇。

　　當然有用。

　　1、跳繩鍛鍊心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。

　　2、跳繩鍛鍊肌肉，跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉，使肌肉群變得更為結實，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。同時，完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的“超級”肌肉，影響身體線條的美感。

　　3、跳繩燃燒脂肪，塑造苗條體型。長期堅持跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材變得纖細苗條，就連拳擊手也會在賽前透過跳繩減去多餘脂肪。

　　1、跳繩可以說是全身性的有氧運動，能夠加速身體的脂肪熱量的消耗，只要每天1000個的跳繩方法正確，是可以瘦的。

　　2、如果是將這1000個跳繩分成很零散的幾十個幾十個跳，或是跳個一兩分鐘就休息，那燃脂效果會有限。

　　3、一般來說每天跳繩1000個差不多能消耗200卡熱量，需要堅持一個月才能見到減肥效果。

　　4、但是具體一個月能瘦多少要因人而異。

　　5、和個人體質、體重基數以及跳繩期間有沒有控制飲食、規律作息等因素相關，方法正確的情況下能瘦個5-8斤。

　　6、在跳繩的時候，有不停地跳起和落下的動作，腿部肌肉都在不停的運動，能夠燃燒其多餘的脂肪。

　　7、在不斷的跳動過程中，腰腹部的肌肉也得到刺激，長期堅持也能減去腰腹部的贅肉。

　　8、跳繩之前要做好充分的熱身，活動開身體的各個部位、關節、肌肉，讓身體更快的進入到運動狀態。