為什麼人一到春天就容易犯困+春天總是犯困是什麼原因

　　導語：天氣越來越暖和，春暖花開的日子來了，而在這樣一個朝氣蓬勃的季節裡，很多人卻難以提起精神，睏意總是頻繁襲來。這便是所謂的“春困”吧。對此，很多人都比較困惑：為什麼人一到春天就容易犯困？到底春天總是犯困是什麼原因呢？下面我們一起來了解。

　　為什麼人一到春天就容易犯困

　　氣候變化影響。氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺內源氧，一些“春困”是疾病的表現。

　　春困由來：

　　一：由於此時節溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。

　　二：除了季節的轉換，溼氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

　　三：其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑鬱症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。

　　補睡眠不等於解春困

　　有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會越睡越困。可以從以下三點預防春困：

　　生活節奏要規律 要克服春困，首先要養成比較有規律的生活習慣，並對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候。

　　多運動 多走出戶外活動，進行適量的健身活動，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解春困。

　　飲食調理 春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時飲食應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，多吃蔬菜水果。

　　小招數趕走春困

　　當春困襲來，以下是頗為實用的趕走春困的方法：

　　觸覺刺激 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　視覺刺激 走出室外，舉目眺望。也可在室內添置一些色彩豔麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利於消除春困。

　　嗅覺刺激 聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除睏意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解困意也有益處。

　　聽覺刺激 聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅除睏意。

　　活動肢體 活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。

　　今日大寒，下一站就又是一個春天了！而從日曆上來看，大寒之後還有10天就是除夕了，也就是說，就要過年啦！值得注意的是，大寒時節天氣非常寒冷，大家要注意保暖，同時也要注意養生方面的調理，謹防感冒。下面我們一起來了解大寒節氣。

　　今日大寒還有10天就是除夕了

　　還有10天就是除夕了

　　今日10時39分迎來二十四節氣中最後一個節氣“大寒”，還有10天就是除夕了！

　　大寒大寒，防風禦寒，注意持續保暖，避免感冒；

　　天冷氣燥，皮膚易乾燥瘙癢，除保暖外，日常多飲水，避免沐浴過頻；

　　大寒一到年味漸濃，下一站就又是一個春天了。你準備好了嗎？做好防護，咱們平安過年！

　　大寒氣候特點：

　　大寒節氣

　　1、大範圍雨雪天氣和大風降溫

　　大寒節氣的時候，大氣環流是比較穩定餓，環流調整週期大約為20天左右。此種環流調整的時候，常出現大範圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制和不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫的情況。在我國部分的地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海的少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，這段時間應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。

　　2、一年中雨水最少

　　大寒時節，中國南方的大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的俗語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段，常年是大寒節氣，中國南方大部分地區雨量僅較前期稍微有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

　　3、寒潮頻繁

　　大寒這時期寒潮南下的非常頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷的時間，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　大寒節氣到了怎麼養生才好？

　　1、作息

　　冬季的特性是閉藏，為了滋養陽氣，需要堅持早睡的習慣，因為獲得充足的睡眠，能夠有助獲得大自然的陽氣。當然，有條件的話，則要堅持晚期，不要過早起床，這對滋養陰氣有好處。當人體內陰陽保持平衡，才能夠讓機能正常運轉。

　　2、出行

　　不管天氣多冷，該出門上班還是要上班的，畢竟上班了才有收入。注意大寒節氣時特別容易凍手凍腳，不及時防寒防風的話，手腳很容易凍傷。所以說，外出的時候，要記得穿厚一些，最好穿羽絨服保暖效果比較好。雙腳則可以穿上加絨羊絨襪，穿上加絨的靴子，保暖效果一級棒。

　　此外，小編提醒頭部可是人體陽氣的匯聚之處，一旦頭部被風寒入侵了，很容易出現頭痛不適。為了保護頭部，建議日常出門要戴好帽子，讓頭部能夠一直保持溫暖。

　　3、飲食

　　養生是離不開飲食的，因為人需要透過食物獲取營養物質。冬季的時候陽氣少，平日裡必須要保護好陽氣，以免導致陰陽失調。建議平日裡多吃一些苦味的食物，少吃鹹食，幫助滋養心氣，堅固腎氣。同時要記得不能吃生冷的食物，以免損傷脾胃的陽氣。

　　另外，冬季天氣冷，需要補充一定的熱量，提供身體運轉活動所用。還要補充適量的脂肪，幫助身體保暖。其中，想要透過飲食保暖的話，每餐都要吃熱食，而且可以常吃羊肉湯、狗肉湯，幫助溫暖身體。

　　4、運動

　　運動能夠提高體溫，讓人感到溫暖，建議想要在大寒節氣進行室外運動的人，不要太早出門鍛鍊，選擇日出之後出門鍛鍊比較合適。因為天氣太冷了，太早出門溫度比較低，容易感冒。

　　當然，也可以選擇在室內運動，比如說在家裡練習太極拳，八段錦等。這些運動比較柔和不激烈，既可以起到強身健體的效果，又不會讓人因為大汗淋漓而著涼感冒。

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