沒食慾的原因: 食慾不好的原因是機體健康原動力不足,脾胃虛弱,對飲食物受納、消化、吸收、轉化利用能力下降,使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內,引起大腦攝食中樞神經抑制,飽食中樞興奮,從而使人不感到餓,而覺得不想吃飯,吃也吃不多。喝點水後人的電解質會得到稀釋,從而神經中樞會發出正確的訊號,也就是飢餓的感覺,所以就會有點食慾。
沒食慾的原因: 食慾不好的原因是機體健康原動力不足,脾胃虛弱,對飲食物受納、消化、吸收、轉化利用能力下降,使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內,引起大腦攝食中樞神經抑制,飽食中樞興奮,從而使人不感到餓,而覺得不想吃飯,吃也吃不多。喝點水後人的電解質會得到稀釋,從而神經中樞會發出正確的訊號,也就是飢餓的感覺,所以就會有點食慾。
泡澡是水在皮膚外,而皮膚的透水性是單向的。人的皮膚可以向外排出汗液,但外界的水分不能進入人體。所以體細胞不會吸水脹破。
喝水先進入的是消化系統,就像經過管道一樣,然而這些管道可以吸收水分,但只是少量吸收,大量是經過排洩系統排出的。吸收的少量再運送到全身各個細胞,吸收的很少。而且每個細胞都有滲透壓,如果水過量,細胞會飽和,就會使代謝和吸收達到平衡。
人發胖的原因有很多種,比如暴飲暴食、缺乏運動等。也有一些人認為長期抽菸或者大量喝水也會導致肥胖,但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之後人的許多煩惱就會接踵而至,最根本的還是如何減肥的問題,其實在減肥的時候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細地瞭解這些知識,家庭醫生線上採訪了南方醫科大學珠江醫院主任醫師孫嘉,來為我們詳細地講述一下喝水或者抽菸會不會讓人變胖?可以吃些什麼水果減肥呢?
喝水或者抽菸會不會讓人變胖?
喝水是不會胖的。真正的喝水都能長胖,並不能把過錯歸結於水,主要是因為主食或運動沒有協調、搭配好。孫嘉醫生認為人們想要減重首先需要改變生活方式,不要盲目地去運動,需在醫生的指導下控制飲食,日常生活中建議人們要多喝水和保持睡眠,所有的結果都是需要付出和努力。吸菸一般也不會導致發胖,但戒菸會胖。戒菸的人會比較難受,因此會出現透過飲食來補償的症狀,所以患者在戒菸這一段時間會胖。吸菸損傷的是血管,血管損傷後會導致心梗、腦梗。所以吸菸一般和肥胖沒有直接的關係,長期吸菸會導致冠心病和腦梗的發病。
可以吃些什麼水果減肥呢?
減肥期間可以根據營養學介紹來選擇水果,因為每個水果都有明確的卡路里。比較簡單的方法是檢視水果的甜分和水分,比如水分多且甜的西瓜可以適量選擇,但龍眼、桂圓、香蕉這些甜分很高的要少吃,而香蕉的能量非常高,一天最多隻能吃兩根香蕉。
如果不想讓自己變胖的話,平時一定要合理膳食,不要吃過於油膩、過甜、高熱量的食物,還是要以清淡的食物為主。人們可以透過多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飯後適當地運動一下,以此來促進腸胃的蠕動消化,對於減肥是很有幫助的。